知っ得大衆 http://shittoku.life/ 知っ得大衆 Wed, 26 Apr 2017 03:22:00 +0900 ja 歯医者はこう選べ! “80歳で20本”を目指すための「歯の新常識」 http://shittoku.life/topics/25978.php Fri, 23 Dec 2016 08:00:00 +0900 歯医者はこう選べ! “80歳で20本”を目指すための「歯の新常識」

「医者の言う通りにすれば、大丈夫」なんていうのは、もはやただの幻想。大切な歯は“自分で守る”しかない!

 “80歳で20本の歯を残そう”といわれるようになって久しいが、その一方で、面倒くさがって口腔ケアを怠る人が多いのも事実。読者の中にも、「歯が痛くなったら歯医者で治せばいい」なんて考えている人が多いのでは? しかし、このニュースを聞いても、そう思い続けられるだろうか。

 <歯が痛くて 本当に痛くて でも もう神経を取っているハズの歯で そんなハズ無いのに やっぱり痛くて 歯医者さんに行きました。 衝撃 レントゲン&CTまで撮ってもらい ハッキリ「ああ、器具が入ってます」と。>

 11月22日のブログに、衝撃的な内容をこう綴ったのは、タレントの雛形あきこ(38)だ。なんと、以前治療した歯の根の部分に、神経を抜くときに使う器具の一部が折れたまま放置されていたというのだ。しかも、1本の歯に2本も。彼女は形が変わるほど顔が腫れてしまったのだが、それにもかかわらず、再治療の予約が1か月も先だという。しかし、このような事故も稀ではないというのは、東京都内で歯科医院を開業するA氏。

「雛形さんの言う“ネジ型の器具”は、“リーマー”“ファイル”と呼ばれる、細い金属の道具ですね。細いもので直径0.06ミリという器具ですから、とても折れやすいのは確かです。どの歯科医師でも、一度は折った経験があるはずです」

 なんとも恐ろしい話だが、問題はその先。A氏は、こう続ける。「折れた感覚がないこともありますが、使用後に器具をチェックするはず。しかも雛形さんの場合は、1本の歯で2本も折っているそうですから、注意不足としか言いようがありません」

 さらに、顔が腫れるほどの炎症については、「痛みが出たのは、折れた器具が原因ではなく、細菌による感染です。体力が落ちて炎症を起こしたものと考えられますが、患部の取り残しや、詰め物がきちんと詰められていなかった可能性もあります。確かに、歯の神経を抜く“根管治療”は、根が複雑なケースも多いために再発率が高いものですが、痛がっているのを1か月も放っておくなんて……」(前同)

 そうでなくても“詰め物が取れた”“抜歯したら噛み合わせが悪くなった”など、歯科治療を巡るトラブルはよく聞く。その原因はいったい、どこにあるのか。

「現在、日本は歯科医師過剰という大きな問題を抱えています。歯科医師数は10万人を超えており、診療所の数も約6万9000。コンビニが約5万5000店ですから、それよりも多い。歯科医が増えても患者が増えるわけではないので、今、歯医者は儲からないんです。実際に、歯科医師の約2割が年収300万円以下という統計もあります。そうした理由からか、コスト削減のために雑な治療をしたり、診療を長引かせるために手抜きをしたりするなんて話も、よく耳にします」(医療専門誌記者)

 前出のA氏も、そんな事例を目の当たりにしたことがあるという。「私のところに来る患者さんの中には、以前に別の医院で治療した歯に詰め物のセメントがついたまま“人工歯石”状態になっていた方や、歯石がびっしりついたままの歯に被せ物がしてある方も多いです」

 このような話を聞くと、もはや歯医者を信用できなくなってしまいそうだが、この先、虫歯にならないという保証はない。80歳で20本の歯を残すため、「良い歯医者」を見分けるには、どうしたらいいのだろうか。「過剰な治療を勧める医師は要注意ですね。点数稼ぎのために、すぐ削ったり抜いたりするところは、あまり信用できません」(同)

 この点数とは、保険点数、つまり医療行為の対価のこと。1点につき10円で計算され、高ければ高いほど、かかる金額も高くなる。「高額診療でなくても、スケーリング(歯石除去)を上顎と下顎を必ず2回に分けて行う医院も、点数稼ぎの可能性があります」(同)

 歯石除去の点数は、全顎で256点、片顎だと142点。2回に分けて処置すれば280円分高い。また、それと同様に、やたらと自由診療、つまり保険の利かない処置を勧めてくる歯科医師も、気をつけたほうがいいらしい。

「たとえばインプラント(人工歯根)。歯茎にネジを埋め込み、そこに人工の歯を被せる治療ですが、歯科医にとって、かなりオイシイ治療なんです。1本あたり数十万円ですから。ただ、ブームになり始めたのは10年ほど前ですから、大学で教わっていない医師も大勢います。そんな医師が、インプラントの材料メーカーが開く講習会に参加しただけで、施術をすることも少なくないのが現状です」(前出の専門誌記者)

 このインプラント、実は手術をして歯を入れるまでの準備治療にやたら時間がかかる。しかも、場合によっては死亡事故につながることもある大変な施術なのだが、そのような説明を一切せずに、いいことばかり並べたてて勧める医師も多いという。

「良心的な歯医者は絶対に過剰診療をしません。治療を最小限にできるよう心がけ、予防に力を入れてくれるのが良い歯医者です。そもそも、“歯医者は痛くなったら行くところ”という考え方は改めたほうがいいと思います。歯医者は虫歯や歯周病で歯を失わないために通うところです。まずは日頃の口腔ケアをしっかり行い、そのチェックをしてもらうのが、歯医者の上手な活用法です」(A氏)

 まずは歯磨きを欠かさないことが大事とのこと。そこでA氏に、歯を失わないためのメンテナンス法を教えてもらった。「歯ブラシはヘッドが小さく毛の短いものを選び、歯と歯の間や、歯と歯茎の間を優しく小刻みにブラッシングします。磨ききれない部分は、必ずデンタルフロスや糸ようじを使いましょう。とにかく歯茎を守るために歯石を溜めないこと。実は、歯を失う一番の原因は歯周病なのです」(前同)

 最近、“歯は磨かないほうがいい”といった題名の本がいくつか出て話題になったが、これを額面通りに受け取ってはいけない。その内容は“歯を磨くのではなく、歯垢や歯石の原因となる細菌を取り除く”というものなのだ。

「大切なのは歯茎のケアです。歯周病になると歯は抜け落ちてしまいますし、放っておけば歯周病菌が全身に回り、心疾患や呼吸器疾患を招くともいわれています。また、糖尿病や認知症との密接な関係も指摘されています。歯周病予防は絶対に欠かせません」(同)

 中高年の9割が歯周病という話もある。まずは歯科で検診を受けるべきだろう。「まずは歯と歯茎の健康チェックと歯石除去のために歯医者に通い始め、そこで自分の歯磨きが正しくできているかを指導してもらいましょう。この2つが丁寧な歯科医は、信頼できる歯科医だと言えます」(同)

 歯科医が増えたということは、選択肢が増えたということでもある。そう捉えて、気軽に歯医者探しをしてみてはいかがだろうか。

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「認知症治療」最前線~最新の研究は、ここまで進んでいる! http://shittoku.life/topics/25922.php Fri, 16 Dec 2016 06:30:00 +0900 「認知症治療」最前線~最新の研究は、ここまで進んでいる!

 人類はこれまで科学の力で幾多の困難を解決してきた。国民を悩ませるこの疾病も、いつか治せる日がくるのだ。

 11月23日、認知症治療に携わる人々の間に衝撃的なニュースが走った。米大手製薬会社の『イーライリリー』社が、アルツハイマー型認知症治療薬『ソラネズマブ』(点滴静注製剤)の開発を断念すると発表したのだ。

 とはいえ、一般人には、このニュースの意味は少々分かりづらい。全国版厚労省担当記者が解説する。「このソラネズマブは、世界中の最先端研究機関が認知症治療薬の開発を進める中、最も早く“フェーズ3”に入り、近く、その結果が発表されるとみられていたからです」

 この「フェーズ」というのは、治療薬が承認されるまでの段階のことで、安全性と効果の臨床試験をしている段階が「フェーズ2」(「1b」と呼ぶ機関も)で、そこで安全性が確認されれば、より多くの臨床試験を行うのが「フェーズ3」。そこをクリアすれば、めでたく承認となるわけだ。「ところが、フェーズ3の結果が良くないと判明したので、開発断念となったのでしょう」(前同)

 競馬で言えば、ゴール目前で大本命が落馬したようなもの、関係者および新薬を夢見る患者には大ショックだったのだ。世界には現在、5000万人ともいわれる認知症患者がいるが、そのうちの約6割がアルツハイマー患者。そのため、新薬開発の中心はアルツハイマー治療薬となっている。

「日本では、すでにエーザイの『アリセプト』を筆頭に4種類の認知症治療薬があります。しかし、これらの効果は、認知症の進行をせいぜい半年から1年遅らせるに過ぎない。対症療法薬で、根治薬ではないのです」(同)

 予防や進行抑制しかできないのが現状なのだ。そこで今回は、認知症の治療がどこまで進んでいるのか、その最前線を覗いてみた。というものの、実は認知症が発症するメカニズムは、いまだによく分かっていない。ただし、アミロイドβというタンパク質が大脳皮質周辺に溜まり、結果、神経細胞が死んでしまうとの説が有力だ。アミロイドβの増加に反比例して脳の中にある海馬は縮小し、それに伴い、脳が委縮する。

 そこで、多くの研究者は、このアミロイドβを除去する“抗アミロイドβ抗体(抗Aβ抗体)”を探した。冒頭の、「ソラネズマブの開発を断念」というニュースが衝撃的だったのは、この抗Aβ抗体を用いた新薬の開発に勤しむ研究者が多数派を占めているからだ。

「00年代から、この抗Aβ抗体タイプの新薬開発が進められ、その数は20近くにも上りましたが、半分以上が中止を余儀なくされた。それは、アミロイドβを除去できても、認知機能は改善しない臨床ケースが続出したためです」(医療ジャーナリストの牧潤二氏)

 アミロイドβが神経細胞を死滅させるという仮説自体が、間違いではないかとの見方が、だんだん有力になってきたというのだ。「除去ではなく、アミロイドβを作る酵素をカットしてアミロイドβ自体を作らせない『BACE阻害薬』というタイプの新薬も多く開発中です。しかし、現在のところ、いい結果は出ていません」(前同)

 そんな“アミロイドβ仮説”が形勢不利の中、15年3月、米バイオテクノロジー企業『バイオジェン』社が学会を驚かす。世界で初めて、脳内のアミロイドβが減少するとともに、認知機能の低下も抑制したとのデータを発表したからだ。これは、バイオジェン社が開発中の抗Aβ抗体タイプの新薬『アデュカヌマブ』のフェーズ1bの結果に基づくものだったが、この点滴静注製剤が治験対象としているのは、早期アルツハイマー病および軽度認知障害(MCI)の人々。

「MCIは、すでに脳内にアミロイドβが溜まり始めているものの、まだ認知機能の明らかな低下は見られない、認知症の前段階で、ここで放置すると、5年後には約半数の者が認知症に移行するといわれています。多くの抗Aβ抗体タイプの開発薬は、認知症が発症してしまった人を対象にしていますが、こちらは、それより前に取り組もうというわけです」(前出の記者)

 バイオジェン社の日本法人『バイオジェン・ジャパン』広報担当者に話を聞くことができた。

「抗Aβ抗体タイプの他社の臨床事例は、認知症の発症後ではあまり良い結果が出ていなかったので、それなら、もっと早く、MCIの段階ならどうか、ということで取り組みました。フェーズ1bの臨床例は166。プラセボ(偽薬)とアデュカヌマブを、それぞれ1、3、6、10ミリグラム投与したものを比べると、投与量が増えるほど認知機能の低下が少なくなるという結果が示されました。世界中で2700人を対象に行われているフェーズ3に、日本も6月から参加しています。どんな結果が出るか楽しみです」(バイオジェン・ジャパン広報担当者)

 フェーズ3の終了予定は2022年とのことだが、早く治験を進め前倒しにして、2020年代前半にも製品化を目指したいという。かように、一進一退を繰り返す抗Aβ抗体タイプの研究だが、他の種類の新薬も開発が進められている。

 富士フイルムとグループ会社の『富山化学工業』(東京都新宿区)は、『T-817MA』という錠剤を開発中だ。この新薬は、脳の神経細胞を強力に保護する働きがあるとされるタイプ。これが大いに注目を浴びているのは、08年から米国で実施された治験で、中程度の認知症患者にも効果があるとの結果が出ているからだ。

「他社がアルツハイマーになる作用メカニズムを探し、その仮説に基づいて新薬を開発しているのに対し、うちは脳神経の培養細胞などを用いて、その神経細胞などが死んでいくのを抑えると思われる薬を、いろいろ試し発見したのです」(富山化学工業の広報担当者)

 このT-817MAは現在、14年5月から開始したフェーズ2の段階にあるが、それも年内に投薬が終わるので、結果が良ければ、ほどなくフェーズ3に入ることになる。2021年の日米同時発売を目指しているという。このように、製薬会社が新薬の開発でしのぎを削っている一方で、既存薬を転用し、認知症治療に役立てようという動きもある。その代表と言えるのが、『国立循環器病研究センター』(大阪府吹田市)で行われている、抗血小板薬『シロスタゾール』のMCIの人向けの研究だ。

 シロスタゾールは、もともと脳梗塞の再発を防ぐ薬だが、14年の2月、それを服用していた高齢者の認知症進行度が遅いことに気づいたのだという。「認知症は“脳の糖尿病”ともいわれますが、シロスタゾールは、そもそも血流を良くする働きがありますから、糖尿病にも投与されます」(前出の牧氏)

 15年半ばから200例に及ぶ「医師主導治験」が始まっているという。「この医師主導治験は、主に患者が限られ、市場に出にくい新薬開発に実施されます。しかし、今回の場合は既存薬の転用で、期待もできる。既存薬の転用なので安全性の治験が省かれる分、うまくいけば製品化は早いでしょうね」(前同)

 今の治験は2018年に終了。製品化は早くて22年だという。また、今年3月には大阪市立大学などの研究グループが、結核などの治療薬(抗生物質)に予防効果があるとマウス実験で確認されたと発表。転用タイプは開発期間も短縮できるうえ、コストも低いため、今後も続々と出てきそうだ。

 もっとも、前出の牧氏によれば、ゼロからの新薬開発の場合でも有力な効果があるとなれば、介護費、医療費のコストが大幅に抑えられるため、ほどなく保険指定になるという。したがって、庶民でも高額な価格に苦しむことはないのだ。一方、まだ研究は始まったばかりながら、近い将来、さらに有力な「根治薬」と呼ぶにふさわしい新薬が登場する可能性も大いにあるようだ。

「今では認知症は、アミロイドβだけでなく、“タウ”というタンパク質のゴミのようなものが、神経細胞に多く溜まって、初めて発症するようだと分かってきています。このアミロイドβとタウの関係はまだよく分かりませんが、実はタウ除去のほうが重要との見方もあるのです。したがって、今後はタウをターゲットにした新薬候補が多く出てくると思われます」(牧氏)

 その点、昨年末、学習院大学の高島明彦教授らが、不整脈などに使う『イソプロテレノール』という薬にタウの凝縮を阻害する働きがあると発表した件は、まだマウス実験の段階ながら大いに注目されている。今後、認知症治療の治験へ進むかもしれない。そうかと思えば、今年、ノーベル賞を受賞した、大隅良典・東京工業大学栄誉教授の「オートファジー」研究の応用に期待するとの声もある。

「オートファジーは、細胞が、不要になったタンパク質を分解して栄養源に再利用する自食作用。認知症は、“加齢とともに細胞内に悪いタンパク質などが溜まることが、神経の活動に悪影響を与えている”との説が本当なら、オートファジーを利用して、アミロイドβやタウを除去できるかもしれません」(厚労省担当記者)

 さらには、薬ではなく、なんと健康食品だが、東京大学が開発中の『ワクチン米』も注目される。「アミロイドβの遺伝子を入れたコメのことで、これを若いときから食べて体の中に抗体を作り、アミロイドβの増加を抑え、予防しようという試みです」(前同)

 抗体(ワクチン)自体は他の野菜でもいいが、アミロイドβをたくさん作れて、日本人の生活に密接な食材がコメだったというわけだ。「注射だと、およそ6%の人に副作用が見られるのですが、月に2・3回、茶碗一膳の普通のコメにワクチン米を100粒ほど混ぜて食べるだけでいいのですから、こんな楽な予防法はありません」(同)

 以上、見てきたように、認知症根治薬の開発は日進月歩。多くの人が苦しむ前に、一日でも早く開発してもらいたいものだ。

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中高年必見! 医者が絶対「飲まないクスリ」とは http://shittoku.life/topics/25822.php Fri, 09 Dec 2016 14:30:00 +0900 中高年必見! 医者が絶対「飲まないクスリ」とは

 病気になれば、真っ先に頼るのが医薬品。しかし、体を思ったその行動が、実は、さらなる不調を招いているとしたら……。

 年齢とともに増える体の不調は、日常生活で感じる小さなものから、命を奪うものまでさまざまある。そのために欠かせない医薬品だが、実は、その薬自体が、さらなる危険をもたらしているとしたら――。

 現在、全国の書店で発売中の『薬に殺されないための必須知識』(双葉社)では、医薬品のリスクについて丁寧に解説している。さらに、江戸川病院(東京都江戸川区)の加藤正二郎院長が監修とあって、いわば“医師が警鐘を鳴らす薬”を知ることができるのだ。

 加藤院長は同書の巻頭で、薬を“何も考えずに使い続ける弊害”について話している。その例として挙げている一つが、骨粗しょう症の治療のために、長らく処方されてきた「ビスフォスフォネート」。実はこれ、最近になって大きな“問題”が発見されたのだ。

 本来、この薬は骨密度を上げるための薬で、骨に硬い層を形成するものなのだが、一方で、その骨が非常に折れやすいことが分かった。しかも、歯や顎への影響が大きく、使用に慎重になっている病院や歯科医院が増えている。

 似た例は、インシュリンでも当てはまる。糖尿病の罹患者は、血糖値を下げるために外からインシュリンを投与するが、そのせいで視力が衰えることがある。<かつては“血糖値を急激に下げると目の症状が悪化する”といわれていた。しかし私は、これは血糖値が高いせいでなく、高インシュリン血症のせいだと考えています>(前掲書) つまり、良かれと思って服用していた医薬品が、思わぬ形で新たな症状や悩みを招きかねないというのだ。

 また、「抗生物質」も同様だ。不調へ導く病原菌を殺すために投与するのはいいが、それは同時に、体内にある他の健全な腸内細菌をも殺すことになるので、体調が突然、変調をきたす可能性を持つという。

 睡眠薬も同様で、不眠症の人が眠れないからといって服用し続けると、睡眠薬を使用しなければ余計に眠れなくなる体に変化してしまうという。これらは、薬が持つリスクを示しており、まさしく副作用そのものと言える。

 普段、自分が飲んでいる薬を思い浮かべていただきたい。その薬が、どのような副作用を持ち、自分の体にどんな影響を与えているか、それを知らないことで、生命を危険にさらしているかもしれないのだ。特に中高年層は、体調不安が多いゆえに医薬品に頼る部分が大きい。さらに、加齢による体の変化ゆえの服用時の注意点もある。

 高齢者は、若年層に比べて体内水分量が少なくなり、さらに、体脂肪の量が増える傾向があるという。また、薬を体内に取り入れる際に重要な働きをする肝臓や腎臓の機能も低下している。これらの影響で、薬が強く作用したり、あるいは、体内に想定よりも長い時間蓄積することで、副作用が発生しやすくなるというのだ。

 そのため、高齢者への処方時には年齢を目安にして、通常の成人の3分の1から3分の2ほどに量を減らすことが一般的だというのである。逆に言えば、ずっと飲み続けている薬だからといって、用量が長年、そのままでいいということにはならないということだ。

 では、そんな中高年層にとって身近な医薬品の危険性について、同書に紹介されている中から、ごく一部ではあるが紹介しよう。高血圧の薬として、よく用いられる医薬品の一つ、「アムロジピン」。これは、血管を広げる効果を1日1回の投与で持続できるため、さらに、ジェネリック医薬品ゆえに安価ということで、世界中で使用されている。ちなみに、これは高血圧以外にも、狭心症の治療薬としても処方されている。

 多くの人にとって身近な医薬品なのだが、実は“劇症肝炎”という危険な副作用を抱えているのだ。実際、今年1月にはアムロジピンの投与を受けていた2人が死亡し、そのうち1人が、その副作用で死亡した可能性が否定できないと、厚労省が発表している。

「この事例の発覚後、厚労省はアムロジピンの『重大な副作用』の項目に、劇症肝炎を追加するよう求めました。適切な治療をしなければ、すでに起きた事例同様に死に至る確率が高いので、服用時には変調を感じたら、すぐに医師に相談すべきです」(医療記者)

 副作用の初期症状としては、発熱や食欲不振といった風邪と間違いやすいものが多く、気づきにくいのがネックと言えるが、副作用がさらに進行すると尿の色が濃くなったり、あるいは白目部分の色が黄色になるという。服用する際は注意しておきたい。

 同じく高血圧・狭心症の薬に「ニフェジピン」があるが、この副作用には、血圧低下や呼吸困難、貧血のほか、意識の薄れや判断力の低下もある。車の運転をする際などには注意したい。

 また、不整脈でよく用いられる「アテロノール」や「プロプラノロール」(狭心症にも)には、高齢者の場合、心不全という副作用が現れやすく、糖尿病薬の副作用を強める恐れもあるので、少量から開始する必要があるだろう。

 血栓や塞栓の治療薬「アスピリン」も、シニア層が注意すべきもの。少量の服用で血液の凝固を防ぎ、炎症を鎮める効果が期待できるが、胃潰瘍を引き起こしかねないそうだ。

 血栓や塞栓の別な治療薬「酢酸チクロピジン」も血液を固まりにくくするものなのだが、その影響で、脳出血や消化管出血など重い症状を起こす危険性を持っている。特に、服用始めの2か月間は警戒を強めたい。

 さらに、前立腺肥大で標準的な薬だという「塩酸プラゾシン」は、前立腺や尿道の筋肉を緩めて尿を出しやすくする。一方で、尿失禁を起こしてしまったり、過度の血圧低下が発生する可能性が否めないのだ。

 頻尿や尿失禁の治療に使われる「塩酸プロピベリン」はいくつか副作用があるが、特にシニア層が服用すると、一時的に認知症のような症状を発することがあるという。初めて服用する際は、家族に見守ってもらったほうがいいかもしれない。

 尿崩症や夜尿症の薬「酢酸デスモプレシン」は、効きすぎる場合に副作用が発生し、脳浮腫やけいれん、意識障害の恐れがある。

 咳がひどかったり、気管支炎になった際に出される薬に「コデイン」があるが、実は構造がモルヒネに類似した医薬品で、国際条約で規制されている。服用時に、その10%が体内でモルヒネに変化する恐れがある一方で、比較的、処方されやすい薬でもある。

 糖尿病薬の「ピオグリタゾン塩酸塩」は、インシュリンを細胞に取り込ませやすくし、血糖値を減らす効果があるのだが、服用期間が2年以上になると、膀胱がんの発症リスクを高めるとの報告がある。持病薬が、飲み続けることで毒に変化してしまう一例だろう。そのため、この薬の服用経験のある人が病院や薬局を変える際は絶対に、その服用歴を申告するべし。

「薬の服用をすぐにやめなさい、というのではなく、本当にそれが健康につながっているのか、いったい何のために飲んでいるのかという目線が大切なんです。大量に流れている医薬品のコマーシャルの裏にあるのは、痛みや不調を早く取り去ってあげたいという優しい思いだけでしょうか? ひょっとしたら、そうなのかもしれませんが、一方で、製薬メーカーが単に少しでも多く薬を売りたいだけかもしれません」(加藤院長)

 今回、紹介した書籍『薬に殺されないための必須知識』には、通常の医薬品だけでなく、漢方薬の危険性や、薬の飲み合わせ、さらに、適切な飲み方についても解説している。薬と上手につきあうためにも、ぜひお目通し願いたい。

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10億はここから!? 年末ジャンボ宝くじ「好運売り場」ピックアップ! http://shittoku.life/topics/25819.php Thu, 08 Dec 2016 09:00:00 +0900 10億はここから!? 年末ジャンボ宝くじ「好運売り場」ピックアップ!

 ポケットの小銭をはたいて買った1枚で今後の人生が大きく変わる? 運を引き寄せるのは、あなた次第!

 去る11月24日、ついに今年も「年末ジャンボ宝くじ」が発売された! 「1等が7億円、前後賞が各1億5000万円で、連番で買えば計10億円と、昨年に続き、ジャンボ史上最高額の賞金です! このチャンスを見過ごす手はありません」(宝くじアナリストの山口旦訓氏) そこで本誌では、「今年こそ1等」と努力を重ねる店を厳選してご紹介したい。

 さて、“運”というものは、偉業を成し遂げた先人に乗っかるのが吉というもの。今回、「師走の幸運売り場」を選ぶにあたり、年の瀬に見事、主君の仇(かたき)を討って大願成就を果たした赤穂浪士にあやかり、『忠臣蔵』にゆかりのある店を6店、紹介することにしよう。

 まずは、四十七士の地元・播州赤穂の「赤穂イオンCC」(兵庫県赤穂市)から。この売り場、1等・前後賞合わせ3億円になった99年以降の3大ジャンボで、大当たりは4本出ている。最新は13年年末ジャンボの一等・前後賞7億円。それから3年たったが……。

「大石内蔵助(くらのすけ)ら四十七士を祀る大石神社はすぐ近く。そこで当せん祈願をしております。まさに臥薪嘗胆(がしんしょうたん)の、この3年。“この年末こそ、どうぞお願いいたします!”とお祈りしてきました」(売り場責任者)

 さすが地元だけに、売り場の前には討ち入りの陣太鼓にちなんだ「招福太鼓」もある。客は、この太鼓を叩いて当せん祈願。宝くじを太鼓に撫でつける人も多いそうだ。

 藩主の浅野内匠頭(たくみのかみ)が切腹で果てたのが元禄14年(1701年)の3月14日で、赤穂浪士が討ち入りして見事、本懐を遂げたのが翌年の12月14日。この間、およそ2年弱だが、この売り場でも、そろそろ大当たりが出てもおかしくない時期だ。

 仇役の吉良上野介(きらこうずけのすけ)も忘れてはなるまい。その地元・吉良町に近い「シャオ宝くじ売場」(愛知県西尾市)も、大当たりを出すために努力を惜しまぬ売り場だ。99年以降の3大ジャンボで、これまで堂々9本を出している(06年サマーでは1億円が2本)。もっとも、最新は12年ドリームの1等1億円。

「『忠臣蔵』で悪役の汚名を着せられましたが、吉良の殿様は地元では名君で知られています。うちは、ジャンボのときだけの特設売り場でして、期間中はすぐ横に併設する“シャオ宝くじ神社”も人気です。前にここでくじを買って当たった方が、お賽銭を入れてくれてます」(売り場責任者)

 さて、大石内蔵助が敵の目を欺くために遊び呆けたふりをしていたのが、京は山科。ここにある「山科マツヤCC」(京都府京都市)は06年開店と新しいため、まだ実績は乏しいが、「実は、すぐ近くの山科西友宝くじCCでは08年1月にロトで4億円が、同じくすぐ近くの山科南マツヤCCでは今年ドリームで7億円出ています。これらとウチの3売場を結ぶと、きれいな三角形が浮かび上がるんです。ピラミッドパワーとも言いますし、次は、この売場から出るしかないですよ!」(売り場責任者)

 この売り場の近所には、金運アップで知られる折上稲荷神社があるが、この冬、スタッフは大石神社にも足を運んだという。赤穂以外で大石内蔵助を主祭神とする大石神社は、ここだけだとか。その霊力も借り、今回こそは!?

 次に、本誌取材班が注目するのは、「米沢イオンCC」(山形県米沢市)。出羽米沢藩といえば、NHK大河『真田丸』にも出てくる上杉景勝の領地として知られるが、実は赤穂事件の頃は、吉良上野介の息子が養子に入り、米沢藩第三代藩主を務めた縁があるのだ。

「吉良の息子!? 知りませんでした。米沢藩といえば、幕末の九代目・上杉鷹山(ようざん)が有名。領民の生活のため鯉の養殖や養蚕を推奨した名君です。今年、プロ野球の広島カープが優勝したので、鯉が取り持つ縁で、発売前に販売員一同、地元で有名な鯉の甘煮を食べ、売り場内のカーテンも、茶からカープと同じ真っ赤に新調しました!」(売り場責任者)

 当店から最後に大当たりが出たのは、10年の年末ジャンボの3億円。鷹山公の名言、「為せば成る、為さねば成らぬ、何事も」の精神で大当たりを目指す。

 さて、四十七士が討ち入りをかけた場所は、本所松坂町の吉良邸。その“現場”からほど近い所にある注目の売り場が、「小岩駅前南口売場」(東京都江戸川区)だ。その売り場の名物売り子で、“開運ばあちゃん”として知られた、看板娘(?)の八巻艶子さんが90歳で亡くなったのが10年3月。その年のドリームで3億円が出て以来、この売り場では大当たりが出ておらず、捲土重来(けんどちょうらい)を虎視眈々(こしたんたん)と狙う。

 店頭に縁起グッズの「福岩」が鎮座していることで知られるこの売り場だが、「艶子さんの七回忌にあたるこの年末ジャンボには、艶子さんの息子・武じいも売り場前に出て、お客さんの宝くじ入り袋に開運シールを貼ります。福岩の色も赤に替え、必勝を期しています!」(売り場責任者)

 さて、討ち入りの成功後に、大石ら16名が預けられ、切腹を遂げたのが細川藩江戸下屋敷。その縁から、細川家の領地・肥後熊本の、「花畑CC」(熊本県熊本市)にも目を向けよう。県下一と言ってもいいほどの実績を持つ名店だが、やはり11年の年末ジャンボ以降、ご無沙汰している。

「熊本地震に伴う壁面工事を期に、このジャンボ期間中、売り場の看板に熊本城と加藤清正の鎧姿を新たに入れ、パワーアップします。姉妹店の『八代イオンCC』は昨年年末に10億円、今年サマーでも『錦サンロードシティCC』で7億円出てますし、今回こそは期待できると思います!」(売り場責任者)

 なお、年末ジャンボ宝くじの発売は12月23日まで。抽選は12月31日だ。大願成就を果たして、あなたに大当たりが出ますように!

List
]]> グルメの新スポット! 日本の美食は「東京駅」に集う!! http://shittoku.life/topics/25802.php Wed, 07 Dec 2016 06:30:00 +0900 グルメの新スポット! 日本の美食は「東京駅」に集う!!

世界有数の大都市・東京駅の玄関口に新名所が誕生! 日本の津々浦々から集まった美味をお届け!

 東京駅八重洲口地下1階を出てすぐ目の前にある、駅地下飲食街『東京駅一番街』。東京の玄関口に新エリアとして誕生した『にっぽん、グルメ街道』が話題を呼んでいる。すでに一部店舗が営業をしているのでご存じの方もいるかと思うのだが、今月22日から第一期オープンとして、『富山 白えび亭』『函館立ち喰い寿司 函太郎』『横濱 崎陽軒』と、いずれも東京では初出店となる名店が加わった。

 この3店舗の開店に先駆けて、19日に内覧試食会が開催され、本誌記者も朝食を抜いて駆けつけた。「日本の玄関口として外国からのお客様もお迎えできるように、東京名産だけでなく、全国のおいしいものがいただける今までにないエリアを作りました」(一番街関係者)

 さて、我々取材班がまず訪れたのは『富山 白えび亭』。同店お勧めの「富山スペシャル丼」をいただいた。富山の三大魚の(シロエビ、ホタルイカ、ブリ)それぞれを天ぷらで仕上げ、その上に甘みの利いた秘伝のタレのかかったゴージャス天丼。都内で味わえるのはここだけというレア丼に、ノドを鳴らしながら箸でかき込む記者。「旨い!」 サクサクプチプチのシロエビに芳ばしいブリと、ホタルイカの絶妙な歯ごたえ。そこに甘酸っぱい赤かぶの天ぷらが後口を爽やかにしていく。まさに天丼界の宝石箱や~といったところ。

 次にのれんをくぐったのは『函館立ち喰い寿司 函太郎』。白木がふんだんに使われた清潔感あふれる和風の店内で、ここが東京駅の地下であることもしばし忘れそうになるほど。カウンター越しに職人さんが目の前に敷いた笹の葉の上に、次々と置いていく寿司をつまんでいく。イクラの軍艦巻、本マグロの赤身、真イカ、自家製〆サバ、活ツブ、美しくも仕事が冴える5貫は、あっという間に口の中へと溶けていった。酒も函館の名酒や地ビールも充実して立ち飲み好きにも嬉しい。

 そして最後は横浜を代表するシウマイの老舗『横濱 崎陽軒』。実はシウマイを蒸したてのできたてで客に提供するのは、東京では同店が初めての試みだという。「私たちも蒸したてのシウマイがこんなに旨かったかと改めて発見しました」(店関係者) さらに全6種類に及ぶシウマイ以外にも、ビールのお供にシウマイ弁当の人気具材もいただけて、昔からの崎陽軒ファンにも嬉しいシウマイBARの誕生となったのである。

「このグルメ街道は来年の3月予定の第二期出店で完成します。ここに来て全国を旅で巡った気分を味わっていただけたらと思っています」(一番街関係者)

 確かにここを訪れると全国を旅する気分を味わえる。まさにこれはグルメ界の日本一周旅行や~。これは東京駅に来る目的がまた増えそう!?

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居酒屋よりも楽しく酔える♪ ファミレスからラーメン、牛丼まで…「ファストフード飲み」オススメ番付 http://shittoku.life/topics/25720.php Sun, 04 Dec 2016 09:00:00 +0900 居酒屋よりも楽しく酔える♪ ファミレスからラーメン、牛丼まで…「ファストフード飲み」オススメ番付

 少し飲んで帰りたいけど、わざわざ居酒屋に入るほどでもないしなぁ……。そう思いながら、職場から自宅に帰る読者諸兄は意外と多いのではないだろうか。一人で入る抵抗感や、さっと1、2杯飲みたいだけというお手軽さを考えれば、酒場というのは意外とハードルが高いと言える。

 しかし! 現在、ファストフードやファミレスはおろか、牛丼チェーンまでもが、こぞって「ちょい飲み」を導入しているのを、ご存じだろうか? 駅前やバイパス、ショッピングセンターの中など、至る所に店を構える便利なチェーン飲食店が、安価なアルコールのメニューや、つまみのメニューを積極導入しているのだ。「通常メニューを調理する器具を使って作れる、今までにはなかったおつまみメニューを提供したり、アルコールとのお得なセットを売り出している店が、とにかく増えているんです。ファストフードのコンセプト“早い、安い、うまい”は、ちょい飲みのあり方にもマッチしているし、食事も一緒に済ませられるメリットもある。これを利用しない手はありませんよ」(フードジャーナリスト)

 チェーン飲食店の“元祖・ちょい飲み店”とも言える存在が、低価格でさまざまなイタリアンを食べられるサイゼリヤだ。ワインを、グラスなら100円で、デキャンタ(500ミリリットル)でも399円と、格安価格で提供。食事に行ったはずのサイゼリヤで、ついつい、飲み過ぎたという経験がある人も多いだろう。それが、他の店にも広がっているということなのだ。

 そこで、本誌は全国を網羅するチェーン飲食店のうち500店舗を抽出。味やコスパはもちろんのこと、アルコールメニューやつまみメニューの種類数、そして、中高年男性が利用しやすいか(酒を注文しやすいか)という雰囲気の5項目に分けて徹底調査した。

 その合計点数順にランキング化したのだが、意外にも1位はラーメンチェーンの日高屋だった。アルコールメニューをそつなく置いているだけでなく、すべての時間帯で安さを実現。また、つまみメニューも中高年男性が安心して食べられるラインナップで、酒類のメニュー同様に低価格なのだ。

 当然、シメのメニューにも事欠かないし、周りの目も気にならない。サラリーマンにとって、聖地とすら呼べる場所になっている。他のラーメンチェーンと比べても、価格差やメニュー構成の幅は際立っていると言っていい。

 2位のスシローは、家族連れで混雑している印象を持たれがちだが、さにあらず。一人の利用であれば、混んでいてもカウンター席に、さっと通されやすい。何より、寿司や魚介メニューで酒を安く飲める貴重な場だけに、本誌が強くオススメする“ちょい飲み屋”なのである。

 一方、今回はランキング入りできなかったが、有望な飲食店もいくつかある。たとえばケンタッキーも、その一つ。2013年にチキンを生かしたメニューで酒を提供する店舗を出していたが、あえなく閉店。しかし、今年春に1店舗限定ながら、夜はバルに変身する店をオープン。そして、さらに今年9月末までの期間限定ながら、全国100店舗以上で、プレミアムモルツにオリジナルピースを2つセットにして840円で提供するサービスを行っていた。

 このように、今までアルコールと無縁と思われた店が続々と参入する、ちょい飲み業界。もはや、居酒屋より楽しく酔える男の聖地となりつつあるだけに、今後のさらなる拡大とサービス向上を、本誌は切に願っています!

第1位 日高屋

 中高年世代にとっては、「ラーメン専門店」ではなく「ちょい飲み専門店」という地位を確立。レモンサワー(270円)を2杯に、餃子3個(110円)なら650円という破格値。さらにシメのラーメン(390円)を食べても1040円という、衝撃の安さが魅力だ。ビール、焼酎、ハイボール、ホッピー、日本酒と酒のラインナップだけでなく、枝豆(170円)、冷奴(200円)、やきとり(170円)といった、つまみメニューも多彩なのである。

第2位 あきんどスシロー

 新鮮なネタで人気のスシロー。グラスビール、角ハイボール、レモンサワーがそれぞれ378円、日本酒が410円と、酒はとりたてて安くはないのだが、とにかくつまみが多彩で激安。まぐろ、はまち、えび、たいといった握りが108円なだけでなく、魚のあかだしが194円、だし巻き玉子や枝豆、かぼちゃの天ぷらがいずれも108円、シメのかけうどんは140円でいただけるのだ。鮮魚で酒を飲める喜びは、やはり何ものにも代えがたい!

第3位 築地銀だこハイボール酒場

 街角やショッピングセンターで、たこ焼きが楽しめるイメージが強い銀だこが、「ハイボール酒場」と銘打った店舗では、その名の通り多種多様な酒とつまみが楽しめる。生ビール、カクテル、梅酒、ワイン、そしてハイボールに至っては、銘柄別やフルーツ入りなど10種類以上も用意。つまみも、ここでしか味わえない特別な味のたこ焼きから、たこのからあげ、串揚げ、サラダなど目移りするほど。高めの値段設定が玉にキズだが、一度は訪れたい店である。

第4位 吉野家

 吉野家が、「吉呑み」と銘打って、ちょい飲みに本格参戦した。牛丼専門店の強みを生かした牛煮込み(350円)や、牛すい(350円)の他、子持ちししゃも(250円)、枝豆(150円)、玉子焼(200円)を用意。シメには、小盛りサイズの牛丼(300円)もある。酒も、生ビール、角ハイボール、焼酎、梅酒、ホッピーと一通り揃えている。さらに、デジタルボトルキープなるサービスもあり、お得な料金でビールや焼酎を注文できるのも、うれしい!

第5位 フレッシュネスバーガー

 絶品のハンバーガーが楽しめるフレッシュネスのちょい飲みは、他とは少し違う。まず、ビールだけでも国産以外に6種類を用意。イギリス、ドイツ、ハワイ・コナの味わいを楽しめるのだ。数種類のハイボール、ワイン、カシスソーダも用意されており、飲む楽しみにも特化した。さらに、フィッシュ&チップスやナッツ、枝豆といったつまみだけでなく、540円で1時間、生ハムが食べ放題にもなる。少し高いイメージのフレッシュネスだが、ちょい飲みはお得感が満載なのだ。

第6位 てんや

 天丼でおなじみのてんやも、ちょい飲みメニューを導入している。中でもお得なのが、天ぷら4品と生ビール(中)のセット。ビールはワインや日本酒にも変更可能で、なんと、580円で楽しめるのだ。さらに、生ビールと枝豆&冷奴のセットで480円もあり、天丼(500円)を注文しても1000円以下という驚愕の組み合わせ。マカロニサラダ(120円)、ほうれん草のおひたし(100円)、たこの海藻サラダ(130円)など、一品メニューもある。

第7位 すき家

 デフレ化が進む牛丼界で売り上げ最大のすき家が、ついにちょい飲みに参戦した。「呑みすき」の看板が掲げられた店舗では、夕方以降の時間帯に特別メニューを提供。からあげ3個(120円)、枝豆(150円)、焼き鳥(180円)、厚切りベーコン(300円)など、普段のすき家では見られない品々が食べられるのだ。ジョッキビール(290円)、角ハイボール(250円)、キリン本搾り(250円)など、酒類も良心的な値段設定。サラリーマンの新たな味方だ

第8位 ジョナサン

 実は居酒屋の顔も持ち合わせるのが、ジョナサン。ビール、ワイン、ハイボール、日本酒とアルコールメニューを強化。しかも、平日の午後4時から同6時までのハッピーアワーには、プレミアムモルツのジョッキと角ハイボールが269円で飲めるのだ。ファミレスだけに、食事メニューは充実しているが、さらに、つまみにピッタリの270円メニューを拡充し、サーモンマリネ、水牛モッツァレラのカプレーゼ、若鶏の唐揚げなど16種類を数える。

第9位 デニーズ

 少し値段は張るが高品質なメニューを提供するデニーズらしく、アルコールのラインナップも独自。今回取材した中では唯一、生レモンや生オレンジを使ったサワー(538円)を提供。他にも越乃雪蔵(646円)や竹鶴ハイボール(592円)、神の河(538円)などを揃えている。また、生ハムやスモークサーモンなどが楽しめる「前菜盛り合わせ(5種)」(862円)や「ほうれん草のトマトチーズ焼き」(430円)など、食事も少し上品である。

第9位 スターバックス

 コーヒーチェーンで有名なスタバが、最近、アルコールメニューをも備え始めている。看板メニューは2つ。バリスタが1杯ずつシェイクしてくれる「シェイクンワインブルーベリーハイビスカス」(972円)と、スパークリングワインと特製タルトを組み合わせたもの(1250円)。他にも、各種ワインやビールを揃える。味や見た目に申し分はなく、女性を連れてきても喜ばれるが、限られた店舗数と高価格の値段設定、アテの少なさが課題となる

第11位 ガスト

 居酒屋化するファミレスの中でも、とりわけアルコールメニューの激安っぷりが際立つのがガストだ。グラスワインや梅酒は108円だけでなく、平日午後3~6時のハッピーアワーであれば、ジョッキビール、角ハイボール、麦焼酎のミニボトル、冷酒、サワーが、いずれも270円で飲めるのだ。ただし、この時間帯は主婦や女子高生も多く利用しており、中高年男性が酒を飲む環境とは言い難い。また、食事メニューも他のファミレスに比べると劣る。

第12位 モスバーガー

 午後3時以降であれば、いつものメニューにビールやワインをつけることができるのが「モスバル」。アルコールに合う一品料理も提供してくれる。たとえば、今や看板メニューでもあるモスチキンに、ピリ辛のサルサソースをかけた、その名も「モスチキンの特製サルサソースがけ」は390円、ポテト、オニオンリング、ナゲットがセットになった「よくばり3種盛り」は299円、「やわらかスペアリブ」は490円。アルコールメニューの拡大に期待だ。

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タイ、フィリピン、ミャンマー…“40代からはじめる”東南アジア転職ガイド http://shittoku.life/topics/25528.php Sun, 27 Nov 2016 07:30:00 +0900 タイ、フィリピン、ミャンマー…“40代からはじめる”東南アジア転職ガイド

 東南アジアで人生が変わる! 事情通が語る各国の事情!!

 現在、日本は慢性的な不況。誰しもリストラや倒産で、いつ路頭に迷ってしまうかもしれない。そんな中、最近、東南アジアに移住して新たな人生を切り拓こうという人が増えてきた。

 今回は、東南アジアに関わって20年、自らもタイで6年間ほど生活した経験を持つライターの高橋修史氏に、“東南アジア転職”のトレンドを聞いた。「台湾はともかく、韓国、中国では反日感情が高まるようになってきましたよね。そこへいくと、東南アジアはすべてが親日国といっていいほどなんです」

 高橋氏は移住&転職にオススメの国を、いくつか挙げてくれた。「今一番熱いのは、なんといってもミャンマーです。今まで国が閉じてたんで、前のめりに受け入れてますね。最近、初めて証券取引所が開設されたことで話題になりましたし、日本の大手銀行も多数進出しています。人口も6000万人を超えて、これから経済成長の余地がかなりあります」

 今、起業を考えるのなら、リオオリンピックにマラソンで出場した芸人が帰化した国もチャンスだという。「意外な狙い目としてはカンボジアです。“とにかく雇用を作ってほしい”という国策なので、タイなんかと違って、今は100%外国資本で企業を立ち上げられる状態なんです」

 そして、やはり、“飯が美味い”“女の子が可愛い”“生活費が安い”と三拍子揃ったのは、あの国。「安定して一番オススメできるのは、やはりタイですね。タイ人は敬虔な仏教徒だということもあって、“遠慮”の概念がある。日本人に近いので、接しやすいです。別の言い方をするなら、民度が高い。また、日本企業が進出してることでも分かる通り、インフラが整っているので普段通りの“日本クオリティ”で起業できることも利点です」

 ただし、高橋氏いわく、「3年ぐらいで南国ボケしてくる」ので、将来の日本復帰を考えるなら「5年までにしたほうがいい」という。それほどまでに、魅力的な国ということだろう。

 そして、日本でもおなじみのフィリピンは魅力的だが、落とし穴も多い国として要注意な場所だという。「フィリピンも人気の国ですが、マニラの治安はアジアでも飛び抜けて悪いですから要注意です。現地の日本人に騙されたという例はいくらでもあるので、フィリピンに行くなら現地の信頼できるパートナーが必須です」

 治安という観点からは、他にもインドネシア、マレーシアなどのイスラム教圏は近年のIS問題が影を落としているので、要注意とのこと。「これはどこでも共通なんですが、起業に当たっては信頼できる現地人のパートナーを見つけることが不可欠です。そういう意味で、奥さんも現地人であるに越したことはないんです。成功した日本人は、ほぼ例外なく現地人のパートナーを持っています。悪い輩が寄ってきても、奥さんが現地人なら向こうもすぐ引き上げますから、その点、心強いですよね」

 ただし、タイ、フィリピンの両国に共通して、女性パートナーには注意点が。「とにかく嫉妬深くて直情型なので、浮気なんかのトラブルが起きた場合は覚悟したほうがいい。向こうでは“アベサダ事件”なんて日常茶飯事(笑)。現地では家も車も名義が奥さんになるので、離婚と同時に身ぐるみ剥がされて、現地でホームレスなんて例も多いですよ」

 高橋氏は最後に、人生の新天地としての東南アジアに臨むうえでの注意点を。「失敗するのは、“上から目線”の人ですよね。外国に来ているのに、日本を持ち込む人は、やはりうまくいきません。同じ人間ですから、見下すような態度は、すぐ伝わりますよ」

 東京で広告代理店を経営する竹下氏は、フィリピン人女性と交際するなど、大のフィリピン好き。それが高じて、今年の7月からフィリピンのイムス市でレストランを経営することになった。46歳での挑戦である。“フィリピンで日本人が飲食店を開業”と聞くと和食レストランを想像してしまうが、彼が始めたのは「フィリピンレストラン」。現地スタッフを使って、現地人のためのレストラン「ミックス・シズラーズ」をオープンしたのだ。

「日本食は、もうすでに大手企業が進出してきていますから、なかなか太刀打ちできませんよ」 現在、フィリピンは空前の“トンカツブーム”。「さぼてん」「まい泉」など、有名店がこぞって進出している状況なのだ。「ウチは日本食のメニューもあまりないから、日本人がオーナーだって気づかないと思います」

 調理と店の経営は、竹下氏が日本で見つけた信頼のできるフィリピン人スタッフ。「本当は彼らと日本でフィリピンレストランを始める予定だったんですが、いざ見積もりを取っても簡単に1000万円はかかってしまう。そんなとき、フィリピンのカビテ州イムス市でショッピングモールができるという情報をつかんだんです。そこで宙に浮いていた企画とスタッフを連れて参入しました。それでも経費は日本の半分以下でした」

 現地向けだけに1食500円程度と客単価は安いものの、開店2か月で、すでに利益が出るほどの好調なスタートだという。「フィリピンって今年、人口が1億人超えたんですよ。平均年齢も24歳くらい。そう考えると経済の状況はよくなっていくばかりですからね。たとえば500円のものを5000万人に売れれば、もう“人生上がり”ですよ(笑)」

 現在の仕事は日本とフィリピンで3対1くらいの比率だが、見込みから考えると、フィリピンの比率が上がってきそうとのこと。「簡単にいうと、これからの人口が減っていく日本で商売をしていくには、手もみしたり、頭下げたり、辛いことをしていかないといけない。でも、もう20~30代じゃないですから、そういうのはしたくないじゃないですか?」

 将来を見越しての、フィリピン進出。今後は、同店のノウハウをフランチャイズ化していく予定だという。「今なら、450万円くらいで一つの店舗ができます。こっちで始めたいっていう出店希望者がいたら、ぜひ連絡ください」

 東南アジアで人生を変えてみたい方は、挑戦してみてはいかがだろうか?

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知って得する! トクホ&サプリ、目からウロコの「健康ウラ技」 http://shittoku.life/topics/25608.php Fri, 25 Nov 2016 15:00:00 +0900 知って得する! トクホ&サプリ、目からウロコの「健康ウラ技」

 コンビニやスーパーで様々な商品を目にするが、飲むだけ、食べるだけで身体の気になる部分を改善できるお役立ち法!

 現在の日本で、数多くの商品が発売されているトクホ(正式名称は「特定保健用食品」)。これは、医薬品ではないものの、個々の商品ごとに消費者庁長官から許可を受けて、健康を保つための効果を表示することができる食品のことだ。ビタミンやミネラルを基準量の範囲内で含む「栄養機能食品」、企業の責任で効果を表示した「機能性表示食品」の2つを併せた3つを、「保健機能食品」という。これに対してサプリメントは、効果や機能性を謳えないものの、栄養補給を補助するためのもので、一般食品の中に含まれる。

 現在、これらの商品は数が多く、トクホだけでも1200にも達する。市場は3兆円にも膨れ上がり、コーヒーやノンアルコールビールなど多種多彩。飲むだけ、食べるだけの手軽さからも、中高年世代には身近な“体の味方”と言える。

 しかも、トクホやサプリに精通する『タムラ薬局』(千葉県市川市)の代表薬剤師で、医学博士でもある田村哲彦氏は、「お客様の中には、当店で扱う医薬品よりトクホやサプリのほうがよく効くという方もいらっしゃいます」と言うのだ。たとえばフランスでは、前立腺肥大で尿の出が悪い人向けにノコギリヤシの成分が含まれた医薬品が処方されるというのだが、「日本でノコギリヤシは医薬品として扱われていないので、サプリとして使用することになります」(前同)

 そのため、病院に行かずとも、このサプリを使うことで、同程度の効果が期待できるというわけ。また、「コレステロールを下げる医薬品としてスタチンがありますが、これは、老化を防ぐコエンザイムQ10を体内で大きく減少させる副作用があります。一方、コレステロールを下げるサプリとしてベニコウジカビから抽出した成分もありますが、これはコエンザイム成分を阻害しないのです」(同)

 医薬品よりも、トクホやサプリのほうが健康リスクを低減する例もあるのだ。「ただし、サプリは国のチェックを受けていないので、どうしても品質差が生まれ、安全性が保証されていません。さらに、特定の成分を多量に摂ることで、副作用のリスクもある。一方、トクホは効能がハッキリしていて一日の摂取量も明記されている。安全性も高いと言えます」(同)

 商品が多彩なトクホだが、実は「お腹の調子を整える」などの効果に、「骨の健康が気になる」「歯を丈夫で健康にする」の2つを加えた7つの分類しか存在しない。「眼精疲労」「精力減退対策」「前向きに生活する」など、サプリがあらゆる健康不安に対応するのとは対照的だ。

 逆に言えば、対象が限定されているからこそ、効果が期待できるトクホ商品。中でも、お腹の調子を整える商品に関して、前出の田村氏はこうアドバイスする。「基本的に、オリゴ糖、乳酸菌、食物繊維のそれぞれを含む3種類に分けられます。乳酸菌を多く含む商品が腸内に善玉菌をただ送り込むものなのに対し、オリゴ糖を含む商品は善玉菌のエサを与えます。つまり、腸内環境を根本的に整えるという意味を持っています。なので、私はオリゴ糖を含むトクホがお勧めです」

 また、コレステロールを低下させる商品は大きく6種類に分かれるというが、田村氏は「大豆たんぱく質」「ブロッコリーやキャベツ由来の天然アミノ酸」「茶カテキン」の3種類が含まれる食品を推奨する。「あくまで比較の問題ですが、他の成分が体に蓄えられるコレステロールをカットするのに対し、この3種類は代謝に働きかけ、やはり根本的な部分に働きかけるのです」(前同)

 さらに田村氏は、こうもアドバイスする。「個人個人の体調や事情によって、最適な商品は変わります。ですから、迷った場合は店の薬剤師や食品保健指導士に聞いてください。そのとき、きちんとした返事がない店では購入しないほうがいいですね」

 では、トクホとは違って、あらゆる健康の悩みに対応してくれる一方で、安全性に国や専門機関の担保がないサプリをうまく利用するには、どうしたらいいのか。田村氏は日本のメーカーが製造するサプリのほうが、外国製より無難だという。

「たとえば血流を促進するビタミンEのサプリの場合、日本では1錠100ミリグラムの含有量が相場ですが、米国製では1000ミリグラム含んでいたりします。そうした製品の利用時に出血し、血が止まらなくなってしまったケースもありますからね」

 さらにサプリの飲み方については、個々のサプリを選ぶ前に、まずは「ベースメントサプリメント」を飲むことを勧めるのは、『サプリメントバイブル』(枻出版社)の著書もある、サプリメント会社『つくばアソティック・フーズ』の神崎良太郎代表だ。「演劇に脇役が必要であるように、成分が効果を発揮するためには、それを生かすべース、つまりビタミンやミネラルなどの栄養素が必要です。具体的には、マルチビタミンやマルチミネラルを飲んでほしいです」

 神崎氏に、加齢とともに誰もが感じる慢性疲労に効果的なサプリを尋ねると、「現代社会の疲労は、老廃物の排泄不全が大きな原因である場合が考えられます。特に、現代社会においては体内での酸素消費量のうち20%を占める“脳”が重要なので、脳全体を正常にするコンセプトを謳ったサプリが好ましいですね」

 疲労時にエナジードリンクを飲む人も多いだろうが、「カフェイン成分などで一時的に覚醒させるに過ぎないものも多く、その結果、さらに疲労が蓄積されることもあるので、注意が必要です」(前同)

 また、タバコが生活に欠かせない人には、「タバコを1本吸うと50ミリグラムのビタミンCが消費されるのですが、ビタミンCには強い抗酸化作用があります。なので、多くの種類の抗酸化物質を含むサプリメントを摂ることで、喫煙によるダメージを少しでも低減してほしいです」(同)

 さらに、神崎氏は「サプリとトクホは、まったくの別物」として、こう話す。「トクホは体の不調に合わせて、一時的な回復を狙って使用し、サプリは慢性的な日常の不調を整えるために使用してほしいですね」 ちなみに、機能性表示食品は今年4月に導入され、今後、最も商品が増える分野と考えられるという。

「サプリと同様に、あらゆる効果を謳うことができますが、企業は消費者庁に届け出をするだけで、個別の許可を受けるものではありません。なので、キャッチコピーに踊らされず、提供企業の実績や信頼性を見極めながら使用する必要があります」(医療ライター)

 年齢とともに増える体の悩み。身近で手軽なトクホ&サプリを利用して、改善に役立てていただきたい!

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有料サイト「架空請求詐欺」を防ぐ方法! 最前線で戦う警視庁担当官が指南 http://shittoku.life/topics/24721.php Fri, 30 Sep 2016 16:00:00 +0900 有料サイト「架空請求詐欺」を防ぐ方法! 最前線で戦う警視庁担当官が指南

 誰もが持つ「ひょっとしたら」という小さな疑いがいつしか巨大な被害へと育つ。卑劣な犯罪に立ち向かう手段とは?

<有料サイト『××××』の利用料金が未納になっています。ただちに入金してください。確認できない場合、利用規約に基づき氏名、生年月日、住所、勤務先等を調査し、調査費と延滞料金を合わせて請求します> ある日突然、自分の携帯電話にこんなメールが届き、数万円の利用料金を請求される。身に覚えがない。いや、ひょっとして……。と、実際には見てもいないサイトの利用料金を無差別にメールで請求するのが、架空請求詐欺だ。

 スマートフォンやパソコンでネット上をさまよっていると、気がつくとセクシーな画像を見ていた。そんな経験は誰にでもあるが、ちょっとした引け目につけ込むのが、詐欺集団の手口。島根県では、今年6月に60代男性が実に約2225万円の被害に遭った。この男性に届いた<有料サイトの利用料が未納>というメールが、すべての始まりだった。

 記載されていた番号に電話すると、リサーチ会社を名乗る男に支払い金額を指示され、3回にわたり計約445万円を支払った。さらに続けて「他にも未納分があり、裁判前に全財産を預けたほうがよい」と言われ、2回にわたって計1780万円を、今度は法律事務所職員を名乗る男らに手渡してしまったのだ。

「昔は成人向けなどの有料サイトはパソコンを経由するものが多く、利用者も限られていました。ところが、現在はスマートフォンが普及し、アクセスが非常に簡単になった。それだけに、誰でも“料金が未納だ”と言われれば、もしや、と思い当たる状況になっている。誰もが被害者になりうるんです」 こう解説するのは、警視庁犯罪抑止対策本部特殊詐欺対策担当管理官の芝山賢一警視。

 今回、本誌は最前線で戦う管理官に、恐怖の架空請求詐欺の実態と対策について取材した。警視庁特殊詐欺対策本部が作成した「平成28年上半期における特殊詐欺の状況について」によれば、他の架空請求(金融商品取引)の認知件数が軒並み減っている中、今年上期63件(前年同期49件)と唯一増えているのが、成人向けをはじめとする有料サイト利用料を請求する犯罪。被害者の80%以上が50代以下となっている。

「9月4日までの手集計分も含めた被害状況を見ると、93件中55件と、実は女性の被害者のほうが多くなっている。男性以上に恥ずかしいと感じ、なかなか相談できない、というケースが多いと思われます」(前出の芝山警視=以下同)

 実際、8月9日には静岡県で39歳のパート従業員の女性が現金約400万円を奪われたと、警察署に届け出ている。6月に有料サイトの利用状況を確認するための電話を促すメールが携帯電話に届いた。女性が連絡を入れると「料金が滞納状態になっている。現金を送って」と言われ、女性はコンビニエンスストアから、指定された現金約400万円を指定された関東地方の住所に郵送したという。

「前出の警視庁の資料では93件中、(5)100万円以上の被害に遭ったケースが26件もあります」 象徴的なのが、1000万円近い被害額となった都内在住の50代自営業男性・A氏の場合だ。始まりはA氏の携帯電話に、あるメールが届いたこと。見ると「有料サイトの料金が未納なので10万円払え」という内容だったという。

「被害者の方に未払いの明らかな認識はなかったものの、成人向けのサイトを覗いたことはあったので、メールに記載された連絡先にとりあえず電話した。すると、電話先で対応した相手は“このままでは大変なことになる”と、言葉巧みに誘導したのです」

 その結果、A氏は相手の要求通りに10万円を支払ってしまった。その数日後、新たに連絡があり「他にも未払いのサイトが3社あった」と、さらに20万円を請求されたという。電話の際、相手は「○△×の債権回収センター」などと、誰もが聞いたことがある大手サイトの名前をかたるケースも多い。A氏が20万円を支払うと、たたみかけるように3度目の請求が。今度の内容は「アメリカで開設しているサイトの会社に裁判を起された。日本で裁判をやるには供託金が350万円必要になる」というもの。これもA氏が支払ったところ、請求は止まるどころか、続けて4回目が! 今度は「あなたの資産が裁判のため凍結される。凍結を逃れるために、資産の半分は、うちの貸金庫に預けたほうがいい」という旨の電話があり、A氏は400万円を渡したという。

「実は3回目の後に、弁護士を名乗る電話があり、親切心を装って、被害者の方は資産はどのぐらいあるか尋ねられたそうです。そこで、被害者は800万円と答えていました」 その後、5度目に「残りの400万円も預けて」と連絡があったところで、ようやくA氏は家族に相談。騙されている、と諭されて警察に通報した。このケースでは騙されているフリを続けての「現場設定検挙」で、400万円を受け取りにやって来たバイク便業者に化けた“受け子”は御用となった。しかし、約780万円もの金は一銭も戻ってこなかったというのだ。

 A氏の例を見ていくと、現在の架空請求詐欺に特徴的なことがいくつかある。その1つが電子マネーだ。A氏は最初の10万円と20万円を、コンビニで電子マネーを買って支払っていた。具体的にはカードタイプのAmazonギフト券。これは、ネット上で流通する金券で、購入者がカード裏の番号を打ち込み使用する。番号の情報のみが重要で、詐欺グループは被害者に番号を撮影させ、メールで送らせるという。ちなみに電子マネーにはシートタイプも存在する。コンビニのマルチメディア端末で電子マネーの種類と金額を選択し、出力されたレシートをレジに。そこで金を支払い、プリペイド番号が記載された通知票を受け取る。オンラインショップなどで支払う際、この番号を入力するだけでOKとなる。

「被害者が購入した電子マネーを犯人が売る場合に氏名、住所、生年月日等の入力を求められることもありますが、入力された内容がデタラメなことが多く、足取りを追うことが非常に難しいのです」 電子マネーは、特殊詐欺全般で受取方法として近年増加の傾向にある。「しかし、大量購入などの場合、声掛けや警察への通報などの協力をコンビニエンスストア側に要請していています。その結果、未然に防止したケースが今年の上半期だけで48件、金額にして約1082万円あります」

 奪おうとする金額が高額の場合、従来のATM振込に代わり、近年目立つのがバイク便を使った例だ。今年上半期の特殊詐欺被害金等の受取方法に占めるATM振込は11%で、実に77%がバイク便などを悪用した手渡しによるもの。A氏のケースでも、3回目以降の350万円、400万円はバイク便が利用された。

「ただし、警察から正規のバイク便大手業者に対しては、荷物が現金でないかどうかの確認や警察への通報を要請しています。その結果、現在では現金を扱うバイク便は、ほとんどがバイク便を装った受け子です」 正規、偽装を含めバイク便を使った被害は今年上半期だけで42件と、昨年1年間の40件を上回っている。今後とも注意を怠るわけにはいかないだろう。

「最近の架空請求詐欺では、見慣れない番号から着信があり、折り返すと自動音声ガイダンスが流れるものもあります。“未納の料金について知りたい方は1、裁判を中止したい方は2、を押してください”などと案内し、番号を押すと騙し役につながるわけです」 そうした騙し役の脅し文句としては未払い金を払わないと「給料を差し押さえる」「身辺調査をする」「裁判にかける」など強硬手段に出ることを伝えるパターンが多い。思い当たるフシがある人も多く、恥ずかしさから、数万円ならと払ってしまうことも多くなる。しかし、A氏のように一度でも支払えば、あの手、この手でたたみかけてくるのが詐欺集団の手口。こうした凶悪な詐欺を働くのはどんな輩なのだろうか。

 警視庁は今年上半期で、特殊詐欺に関して294人を検挙(騙されたフリを続けての「現場設定検挙」は117人)している。そのうち131人(45%)が反社会組織構成員等、反社会組織となんらかのつながりのある者とみられている。「オレオレ詐欺と同様、10代から30代で全体の87%を占めていますね。検挙人員の48%が、金を受け取る末端の受け子です。受け子はリスクが高く、従来1万円だったギャラが、最近では5万円に上がったりしているようですが、確保に苦労しています。受け子を捕まえても、本当に彼らは上が誰なのか知らない。完全な分業制で首魁(しゅかい:首謀者のこと)を捕えるのは難しい。ローリスク・ハイリターンなシステムを作り上げているんです」

 こうした犯罪から我が身を守るためには、どうすればいいのか。まずは、最近の傾向を頭にいれておくことが何より重要だ。それに加え、芝山警視はこうアドバイスする。「まず、自分だけは絶対に大丈夫、という考えは捨てること。自分は騙されるかも、という人は対策を考えますが、大丈夫という人は何も考えない。そういう人が騙されるんです」 第2に、もし金を請求されたら、自分だけでなく誰かに相談すること。「友人、家族、誰でもいいので、冷静に見られる人に相談する。もちろん、我々警察でもいいですが、敷居が高いという方は、消費者センターに相談してもいいでしょう」

 第3に、請求された場合の最大の対策は「無視する」ということ。「こうした請求はまず100%、詐欺です。折り返し電話やメールをして、住所など、こちらの情報を知られたら、向こうもあの手この手でやってきます。どんな脅し文句にも、無視を貫いてください」

 以上の対策を肝に銘じ、卑劣な犯罪に引っかからぬよう、ご注意を!

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ドーナツ×しおから、アイス×納豆!? 人気ファストフード「激ウマ“ちょい足し”レシピ」 http://shittoku.life/topics/24621.php Mon, 26 Sep 2016 16:00:00 +0900 ドーナツ×しおから、アイス×納豆!? 人気ファストフード「激ウマ“ちょい足し”レシピ」

 あの定番に少しのアレンジで奇跡が!? 人気商品×人気商品でバカ旨飯に! 今日から貴兄の食生活が激変します!!

 我らが中高年男性の味方、ファストフード。出てくるのが早くて、しかも安くて、駅前や道沿いなど、どこにでもある頼もしい存在だ。そのファストフードが、さらにおいしく変身することをご存じだろうか?

 たとえば、「偶然、○○と△△を一緒に食べたらおいしかった!」「○○に◇◇を挟んだらおいしそう」と感じたことが、誰でも一度はあるだろう。そう、ちょい足しやアレンジで、ファストフードは進化の無限の可能性を秘めているのだ。実際、今夏には『マクドナルド』がクリームチーズを挟んだり、ハラペーニョソースをトッピングできる“裏ハンバーガー”を期間限定で販売。企業側も商品のアレンジに積極的に参加するなど、その扉は、まさに開かれたばかり!

 そこで本誌は、そんなファストフード業界に隠れる激ウマ&簡単な裏メニュー100品を実際に検証。その中から、これはと思うものを紹介しよう。

 まず今回、最もオススメしたいメニューの一つに選ばれたのがコレだ。『ケンタッキーフライドチキン』の「オリジナルチキン」は、すでに完成された商品であり、アレンジできなさそうに思えるが、ちょい足しすることで、その旨みがグッと際立つことが判明。ワサビ、プリン、柚子胡椒など、今回、本誌は多くの素晴らしいちょい足しを発見したが、納豆の右に出る食材はなかった。

 他にちょい足しで無限の“味変”の可能性を持つのは、ミスドこと『ミスタードーナッツ』も同様だ。「フィナンシェドーナツ」にスライスチーズを乗せてオーブンで軽く温めれば、口の中で甘みと塩味のハーモニーが奏でられるし、「エンゼルフレンチ」の間にハムステーキを挟めば、まさかの激ウマ“お食事ドーナッツ”に変身。食べ応えも十分で、おやつでも朝食でも食べたくなる。他にも、「ゴールデンチョコレート」と塩辛の相性もなかなかのもので、小さいサイズのドーナッツ「D-ポップ」をサラダやコーンスープに乗せて食べるのも、オススメだ。

 手軽さだけでいえば、「マックポテト」も負けていない。ポテトをグラタンに混ぜれば、そのクリーミーさとコクがホクホクのじゃがいもに絡んで、まさかのコラボ。カレーうどんに入れるのも想像できる味だろうが、おいしい一品だ。ファストフードの代名詞ともいえるハンバーガーも、アレンジ可能。たとえば、マックの「てりやきマックバーガー」の間に、マンゴーを挟むと、南国感と同時に旨みが倍増。マンゴーがない場合は、マンゴージャムでも代用可能だ。

 そして、『吉野家』の牛丼の“頭”をハンバーガーのごとくパンに挟み、ヨーグルトとジャムを挟めば、和風ケバブの誕生。いくらでも食べ進めることができる。また、吉野家の牛丼そのものにマンゴーを載せて食べると、まさかの味わいが口に広がる。これは、ジャムよりも圧倒的に本物を合わせることを推奨する。

 さらに、本誌が今回発見した“万能調味料”こそが、みんな大好き『天下一品』の「こってりラーメン」だ。天一の愛称で知られる男性の“友”は、実は店頭でお持ち帰りセットの購入が可能なのだ。そのスープを吉野家の牛丼にかければ、まさかのスープ牛丼になるし、スープを使って炊き込みご飯も作ることができる。そして、スープを使って鍋を作れば中高年男性にはたまらない、こってり鍋に変身。スープを凍らせれば、塩味とパンチの効いたアイスバーが出来上がるのだ。

 さらに、『築地 銀だこ』のたこ焼きを天一のスープに入れれば、デブが大好きな味に進化。これでは胃に重すぎるという人には、松茸のお吸い物に浮かべて食べるのがオススメだ。

 食事だけでなく、本誌はデザートのアレンジにも挑戦。今回、ベストちょい足しデザートに輝いたのは、『31アイスクリーム』の「ポッピングシャワー」に納豆とメープルを混ぜた逸品だ。納豆とアイス……。このまさかの組み合わせが、実は最高の名コンビ。味は当然のことながら、口の中の“パチパチ”と納豆のネバネバのコラボも新食感として楽しませてくれる。メープルは少なめのほうが、それぞれの良さを引きだしてくれることを付け加えたい。

 ちなみに、「コットンキャンディワンダーランド」というフレーバーは『天丼てんや』の「天丼」にも相性ピッタリ! 甘じょっぱいタレが絡むご飯や天ぷらとアイスが妙に合うのだ。これは、アイスをたっぷり載せて味わいたい。

 食事からデザートまで徹底的に調査した「勝手にちょい足しレシピ」。読者の皆さんも、ぜひ試して、自分好みのレシピを見つけてほしい!

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人間も一撃で粉砕!? ペンギンの持つ脅威の身体能力 http://shittoku.life/topics/18307.php Sat, 24 Sep 2016 14:00:00 +0900 人間も一撃で粉砕!? ペンギンの持つ脅威の身体能力

 鳥は空を飛ぶ、とは限りません。飛べない鳥の代表といえば、ペンギンでしょう。大昔は飛んでいたようですが、進化の過程で飛行能力を捨て、泳ぐ力を発達させてきました。

 ペンギンは翼を変化させた「フリッパー」と呼ばれる腕を使い、水中を飛ぶように泳ぎます。速さは通常で時速7キロから10キロ。瞬間的には時速36キロに達するとか。100メートル10秒の速さです。潜れる深さは潜水艦以上で、コウテイペンギンなどは500メートルの深さに20分も潜っていられます。

 魚のような尾ビレはありませんから、泳ぐときに使うのはフリッパーのみ。その力は強力で、大型ペンギンのフリッパーで叩かれたら、人間の腕が折れてしまうこともあるといわれています。陸上を歩く姿はヨタヨタとして頼りなさげですが、甘く見ると痛い目にあいそうです。

 ちなみに、ペンギンのオスとメスの見分けは非常に難しく、動物園の飼育員でも外見からは判断できません。理由は、オスもメスも見た目は同じで、生殖器部分に「総排出孔」という穴が開いているだけなのです。だから、交尾の際の挿入はなし。穴と穴をくっつけあい、コップからコップへ水を移すようにして行為を完了させます。

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貯金なんて意味ない! これが最強の「ズボラ金儲け術」だ!! http://shittoku.life/topics/24491.php Sun, 18 Sep 2016 14:30:00 +0900 貯金なんて意味ない! これが最強の「ズボラ金儲け術」だ!!

 驚く時代がやってきた。金利が低いからと、銀行に預けず家庭で保管したままにする“タンス預金”に使う金庫が、バカ売れしているというのだ。だが、金庫にお金を寝かせているだけで増えるということは決してない。

「マイナス金利の現状では、ネット銀行の定期預金もほとんど利息はなく、預金をするだけで複利効果は狙えません」 こう話すのは、FP(ファイナンシャルプランナー)の横山利香さんだ。そんなお金のプロに、今回、運用方法について教えてもらった!

●個人向け国債

 日銀によるマイナス金利政策の導入で、銀行の定期預金金利が0.01%程度までに低下。7月募集分の個人向け国債の応募額は、前年同月比で1.5倍になったことは話題になった。

 FPの横山利香さんは次のように話す。「ネット銀行の定期預金の金利は0.01%なのに対して、個人向け国債は金利が0.05%(7月募集分)ついていますから、元本割れのリスクがない金融商品の中では、かなり有利だと思います」

 国が発行する債券なので安心できるうえ、メガバンクや地方銀行はもちろん、証券会社やゆうちょ銀行、信託銀行、信用金庫などの窓口だけでなく、一部金融機関ではネットやATMで、1万円単位で購入することができる(最少額は1万円)のも魅力だという。

「ネット銀行の場合、有利な金利が適用されるには〈預入金額が100万円以上〉などの条件があって、まとまった余裕資金がない人にとっては難しいんです。その点、個人向け国債は少額から始められますからね」(前同)

 個人向け国債には、【1】固定金利型3年満期(以下=固定3)、【2】固定金利型5年満期(以下=固定5)、【3】変動金利型10年満期(以下=変動10)の3種類があるが、一番お得なのはどれか?

「変動10がおススメですね。商品名からも分かるように、他の2つは固定金利。景気動向により金利が上昇しても金利は0.05%のままですが、変動10だけは適用利率が上がった場合に、その恩恵を受けることができますからね。その逆の状況、つまり景気が悪くなって金利が下がっても、金利の下限は0.05%と決まっているので安心です」(前同)

 半年ごとに利息を受け取ることができるのもうれしいが、中途解約には注意が必要だ。購入後1年経たなければ、解約手数料として「直前2回分の税引き後受取利子(税引き前利息相当額×0.79685)」が、かかってしまうのだ。

「1年経てば解約することができるのはいいんですが、その際の手数料分だけ、資産がマイナスになってしまうと考えると、満期まで持つことが基本です。しかも3、5、10年と満期までの期間が、銀行の定期預金の1年などと比べると長期になるのは使い勝手が悪い。やはり、当面使う予定がない資金で購入したほうがよいでしょう」(同)

 どの金融機関で買うのかも重要になってくるという。「購入キャンペーンを活用しない手はありませんからね。7月に実施されたものの中では、たとえばマネックス証券は購入金額が50万円以上で1000円、100万円以上で2000円と税引き前の利息に換算すると0.2%に相当する現金プレゼントがあります」(金融ジャーナリスト)

 キャッシュバックキャンペーンだけではないという。「楽天証券では、楽天市場で使える楽天スーパーポイントと等価交換できる楽天証券ポイントが、買付金額10万円で200ポイントもらえます」(前同)

 楽天市場でネットショッピングを頻繁に利用するという人にはこちらもありか。使う予定がなく、手持ち資産を元本割れのリスクがあっても効率的に増やしたいけど、忙しいし、投資の勉強等に時間をかける余裕がないという人は“投資信託の積み立て”に取り組んでみてはいかがだろう。

「投資信託の積み立ての場合、1000円程度から積み立てることができるので敷居が低く、始めやすいですね」(前出の横山氏)

●投資信託の積み立て

 個別企業の株式を購入するときのように、ある程度まとまった資金は必要ない。では、どういった投資信託を選べばいいのか?

 運用のプロが資産配分を考えてくれる、日本や海外の株式や債券に分散投資できるグローバルバランス型の投資信託だと毎月自動引き落としで積み立て投資をすれば、20年~30年という長期間では預貯金よりも優位な利率で運用することができ、資産額に大きな差が出てくるとよくいわれる。だが、横山氏が次のように話す。

「購入手数料が無料のノーロード型投資信託でも、信託報酬(販売会社や運用会社等に支払われる運用管理費用)が高くなりがちなうえ、日本株式が何%、海外株式に何%と、どのような資産配分で運用されているかが把握しにくいんです」

 横山氏が続ける。「毎月1万円積み立てるとしたら、バランス型の投資信託ではなく、日経平均株価やTOPIX(東証株価指数)など特定の指数に連動して収益を目指すインデックスファンドを、いくつか選んで、自分でバランスよく管理するほうが分かりやすいでしょう」

 どういったタイプのインデックスファンドを選べばいいのか悩むが……。

「日本株式=3000円、海外株式=3000円、海外債券=4000円と投資先を分散する配分が、バランスが取れていいんじゃないでしょうか。ひと手間かけて、ノーロードで信託報酬ができるだけ安いものを選びましょう。今なら、(1)=日本株式インデックスファンド、(2)=円高に振れているので米ドル建て米国株式インデックスファンド、(3)=資源株式ファンドの3つで構成してみてもいいかもしれません」(前同)

 どのようなファンドを買えばいいのかは分かった。しかし、買い始めるタイミングを、どうしたものかと悩んでしまう。「投資信託の積み立ては、積立定期預金と違って常に金額変動のリスクが考えられます。基準価額が安くなったときに購入をスタートするのが重要です」(同)

 では、今は買うタイミングとして、どうなのか?「昨年の夏の日経平均株価が2万円を超えていた時期を考えると、株価が下がってきている今は始めるのにちょうどいいと思いますよ」(同)

 買い方は定期的に一定金額を継続して購入する“ドルコスト平均法”が定番だ。売買するタイミングを考える必要がない。基準価額が高いときは少しだけ買い、安いときには多く買うから購入単価が平均値になるので、平均購入単価を低くできる。だが、注意が必要だという。

「ドルコスト平均法だから、いつスタートしてもOKみたいな謳い文句がありますが、基準価額が値下がりしているときの高値から始めると含み損を抱えた状態が続いてしまう可能性が高いんです。できるだけ安いときに始めたいですね」(同)

 ドルコスト平均法も万能ではない。ただ買い続ければいいというわけではない。「投資信託の積み立てでも、価格変動リスクがある株式や債券などに投資しているので、利益が出たら一度、売却することが必要です。特に自動積み立てだと基準価額が高いときも買い続けてしまうので、見直しが重要になってきます」(同)

 積み立て投資の場合でも、基準価額や市況のチェックは欠かせないようだ。

●株式配当&株主優待

 配当利回りが良い銘柄をスクリーニング(銘柄条件指定)で探してみよう。たとえば、パチンコ・パチスロメーカーの大手、平和は3.78%(会社予想の配当金を7月15日時点の株価で割った場合=以下同)、メガバンクの三菱UFJフィナンシャル・グループは3.47%、たばこのJTは3%と銀行預金の金利をはるかに上回る。

 ただし、業績悪化などにより株価が大幅に下がれば当然、配当利回りも連動して下がるので注意が必要だ。横山氏は次のように話す。

「株価が下がった現状では、優待狙いや高配当狙いで(人気のある優待があったり、配当利回りが良い企業は)買いが強くなる傾向があります」

 株主優待銘柄をインターネット上で検索するだけでもさまざまな情報を得ることができる。その際に次のことに気をつけたい。「年2回に配当を実施している企業で、業績が順調に推移している株を探してもらいたいですね」(前同) 

 横山さんの講演会等では、どういった銘柄が人気か?

「牛丼でおなじみの吉野家は100株以上保有することで、店舗で使える300円分の優待券が10枚もらえます。アパート、マンション賃貸のレオパレス21は配当利回りも2.91%と悪くないうえ、100株以上でレオパレス・リゾートホテルの無料宿泊券などがもらえるので人気がありますね。ヤマダ電機やビックカメラなどの家電量販店も狙い目じゃないでしょうか。100株以上で、優待割引券がもらえますから。株主優待は自分で使える優待、もしくは金券ショップに売却できる優待がオススメです」

 自分がよく使う店なら使い方もある。これを参考に、“ズボラでお得”を目指そう。

※本記事の情報は取材日:2016年7月12日時点の情報で作成。正確性、完全性、有用性について保障するものではありません。あくまで目的は情報提供であり、投資対象の選択等の最終決定は自己責任で、ご自身の判断でお願い致します。

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美味ウンチク「カレー&ハンバーグ」の秘密! http://shittoku.life/topics/24172.php Tue, 30 Aug 2016 13:30:00 +0900 美味ウンチク「カレー&ハンバーグ」の秘密!

 カラ~イぶっかけ飯もいい、ジューシーな肉塊にカブりつくのもいい――さてさて、今晩の夕ご飯はどっちだ!?

 ミナミもキタも、首ったけ!? 現在、「カレー」が大阪で大流行!!「ブームの火つけ役は、スリランカ料理店『ロッダグループ』のカレー。かなりの辛口!ですが、ココナッツミルクも使われ、辛さの中にも甘さもあるのが特徴。干し魚の出汁も使用しており、日本人になじむ、どこか懐かしい味で、カレーブームを牽引してます」(大阪在住の食ライター) 残暑の厳しい中、我々の身体がこの“スパイス食”を欲するのも至極、当然のことだという。

「カレーに含まれるスパイスには、健胃、食欲増進、消化促進の効能があり、夏バテ防止に最適。具材としてよく使われる豚肉には“元気ビタミン”とも呼ばれるビタミンB1が多く含有され、異常な暑さに体力が奪われる中、人々は自然とカレーを求めるんでしょう」(外食コンサルタント) カレーといえば、先日、“メジャー3000本安打”を達成したイチローも、毎朝、妻・弓子さんの作るカレーを食べていたことは有名。秋まで、もうひと頑張りしたい、働く男たちこそ、カレーを食べるべきなのだ。

 鼻をくすぐるスパイシーな香り、トロトロのルーに肉にジャガイモ、そして、福神漬け。白米と一緒にかき込むべく、いただきます……くぅ~!! 美味爆発!! しかし、ふと“あいつ”の存在が頭をよぎる……そう、「ハンバーグ」である。

 来年1月、初めて挑むミュージカルで、下着姿を披露する長澤まさみ(29)が絶賛する、彼女の地元・静岡県のレストラン『さわやか』の「げんこつハンバーグ」の局地的人気がすごい。全国のグルメ愛好家の耳目を集めているのだ。

「オーダー後、テーブルに到着するのは、アツアツの鉄板に乗った“げんこつ”サイズの俵型ハンバーグ。それを店員さんが半分に切って、ソースをかけてくれるんですが、そのソースが沁み込む切り口は赤く、少しレアな状態。それを、鉄板の熱で、好みの焼き加減に仕上げて食べるんです」(東海地方の食ライター)

 本誌記者はさっそく、静岡へ。食してみると、ローストビーフのように、肉本来の食感と旨味がガツン。鉄板いっぱいに溢れ出る肉汁もフレッシュで、ビーフの味が全身にジュワ~ッと染み込む!!

 疲労回復効果でいうなら、ハンバーグもカレーに負けてない。『さわやか』は牛肉100%ですが、一般的な合挽き肉を使ったハンバーグなら、豚肉、玉ねぎにもビタミンB1は多く含まれ、牛肉のビタミンB5を一緒に摂ると疲労回復効果が増します。また、豚肉のビタミンB1と玉ねぎのアリシンが結合して“アリチアミン”になると、ビタミンB1の働きが長時間持続し、エネルギー生産効率がさらに向上。夏バテにもオススメ」(前出の外食コンサルタント) ウマくて元気が出る!! カレーとハンバーグは、洋食の王様にして、究極の“夏のオトコ飯”なのだ!!

 ということで、「どっちが王様か」という前に、知ればもっとウマくなる、グルメな秘密を全部出し!!

 まずは歴史から。日本人が初めてカレーを目撃したのは、1863年(文久3年)。幕府遣欧使節の一人だった三宅秀が、インド人の食事を目撃した際の記録を、こう残しているのだ。<飯の上へ唐辛子細味に致し、芋のドロドロのような物を掛け、これを手にて掻きまわして手づかみで食す。至って汚き人物のものなり>

 その風景は、箸文化の日本人には相当、奇異に映ったのだろう。実際、日本人でカレーを食べたという最も古い記録は、1871年(明治4年)、日本初の物理学者となった山川健次郎によるもの。「アメリカへ向かう船の中、西洋料理が口に合わず、体調を崩していた彼が、食堂のメニューから見つけたのがカレーライスだったとのことです」(歴史学者)

 明治5年になると、「西洋料理通」「西洋料理指南」の2冊の本に、カレーのレシピが登場。ここからカレーが日本に広く伝播する。しかし、誤解は禁物だ。「カレーが日本に伝わったのは、インドからでなく、インドを植民地支配していたイギリス人が自国に持ち帰り、西洋料理としてアレンジしたものでした。インドのものよりトロみが強いのは、カレーが英国海軍のメニューに採用された際、船の揺れでこぼれないように、小麦粉を入れたためといわれています」(前同)

 明治9年には、「少年よ、大志を抱け」のクラーク博士が、札幌農学校の寮に住む学生の栄養状態を改善するため西洋料理を推奨し、<生徒は米飯を食すべからず、但し、らいすかれえはこの限りにあらず>という規則を作ったという。クラーク博士もカレーをオススメしたのだ。一方、「昭和の時代、カレーライスかライスカレーかという議論がありましたが、そのきっかけは、このクラーク博士の言葉にあるのではと言われていますね」(同) 米にカレーをかけるでも、カレーを米にかけるでも、どちらでも苦しゅうない。たっぷりかけて、いただきます……くぅ~~!!

 以後、家庭料理として普及したカレー。ルーツは、旧日本海軍にあるという。「明治の初め、海軍・陸軍軍人が病死した最大の原因は脚気でした。白米中心の偏食ゆえです。そこへ、英国海軍のメニューにあるカレーを採用したところ、脚気での病死が大きく改善。これを、故郷に帰還した兵士たちが全国に広げたんです」(前出の外食コンサルタント)

 現在でも、海上自衛隊では毎週金曜日、すべての部署でカレーライスを食べる習慣が残っている。「長い海上勤務期間中、曜日感覚がなくなってしまうのを防ぐために、この習慣が残っているんです。海上自衛隊の基地がある横須賀では“よこすか海軍カレー”をご当地グルメとし、街おこしの目玉の一つになっています」(前同) 軍だけに地域振興をグングン推し進める……ってか。

 で、一方のハンバーグ。どこからやってきた!? 「ハンバーグの起源は、18世紀頃のドイツ・ハンブルク。労働者向けの食事として流行した“タルタルステーキ”がルーツといわれています」とは、前出の歴史学者。

「さらに根源を言えば、13世紀頃に欧州に侵攻していたタタール人が食べていた馬肉の生肉料理。これが進化し、その後、20世紀前半にかけてアメリカに移住したドイツ系移民によって広まり、“ハンブルクふうステーキ”と呼ばれるように。日本では明治38年の『欧米料理法全書』に“ハムボーグ”という記述があり、これが最古のレシピ。一般に広まるのは、大正から昭和にかけての大正デモクラシーの時期で、この頃には“ハンバーグ・ステーキ”と呼ばれるようになっていたようです」(前同)

 だが実は、ドイツ、アメリカから伝わるずっと前から、日本では、事実上のハンバーグを食べていたとの記録が残されているという。「約5500年前の縄文前期の居住地跡として知られおんだしる、山形県の『押出遺跡』から発見された、卵をつなぎに、鹿肉や猪肉を練り込んで発酵させたクッキー状の炭化物がソレです!! 一方、約6000年前の遺跡の長野県『大崎遺跡』からも同様の炭化物が発見されています」(前同) 日本人のハンバーグ好きは、いにしえの記憶ゆえ!?

 時代は下って、1960年代。ハンバーグはご馳走として一般家庭の食卓にも上り、70年代に突入すると、レトルト食品の普及でメジャーな存在感を放ち始める。「初のレトルトハンバーグは、62年にマルシンが発売。といっても、温めれば食べられる、現在の真空パックに入ったようなものではなく、焼いて完成させるタイプの商品でした。70年代に入って真空パック入りが発売され、食卓はむろん、子どもやお父さんの弁当の一品としても爆発的な人気となりました」(外食コンサルタント)

 ここで、料理研究家のオガワチエコ氏が言うには、「レトルトのハンバーグの中でも『ハインツ』はソースが大人味で、肉にも玉ねぎの甘みとコクが出ている。『洋食亭』は肉のプリプリ感と肉汁がいい。『チキンハンバーグ』は懐かしの味で、お弁当にうれしいです」 ちなみに『ハインツ』のハンバーグはマツコ・デラックスも、「洋食屋さんで出されても分からないわね」と絶賛。爆買いすべし!!

 対する、カレー。兵士たちによって広がっていったこのスパイス食が、家庭に根づくようになったのは、“インスタントカレー”が商品化されたのがデカいだろう。

「大正15年に、大阪ハウス食品が、『ホームカレー粉』の商品名で発売し、カレーが家庭に広く普及し始めました。現在、最も一般的な固形のルーは、昭和29年にエスビー食品が発売。昭和35年にはグリコが、チョコレート生産技術を生かし、割って使う板チョコ状の商品を初めて発売。使いやすく進化を遂げました」(食品コンサルタント)

 インスタントカレーよりも、もっと手軽に食べられる“レトルトカレー”の存在も見逃せない。「1968年、大塚食品が世界初の市販レトルト食品『ボンカレー』を発売するや大人気に。関連会社の大塚製薬が持っていた、点滴薬の殺菌技術を応用し、他社に先駆けて商品化に成功したものでした。1971年、ハウス食品が『ククレカレー』を発売。当時、人気絶頂期にあったキャンディーズによる“おせちもいいけどカレーもね!”のキャッチフレーズで、一気に庶民に浸透しましたね」(前同)

 最近では「缶詰めカレー」が大ヒット。ツナで有名な「いなば」のカレー製品が安価で、全国で愛食されているのだが、実食してみると、具材もしっかりしてて、コクも深いし辛い! こうして家庭で手軽に食べられるようになり、カレー、ハンバーグは“国民食”の地位を揺るぎないものに。前出のオガワ氏が、家庭で作るとき、簡単なひと手間でグッと味を良くするコツをアドバイスしてくれた。

 まずはカレーから。「カレーは、デミグラスソースを入れると、欧風の上品な味になるので、ひとかけだけ、シチューのルーを入れるといいですよ。あとはインスタントコーヒーを入れるのもいい。ほろ苦さがカレー本来の味とコクを引き出して、大人な味わいが増すんです。野菜はミキサーにかけると時間短縮にもなり、味も本格的になりますね」なんだ、簡単じゃ!? では、ハンバーグは?

「肉から水分が出てパサパサになってしまうので、塩胡椒をするのは肉を混ぜるときではなく、焼くときに。あと、生地を成形したら、冷蔵庫で30分休ませると、ふっくら仕上がります。炒め玉ねぎが定番ですが、生の玉ねぎを使うと食感が加わり、一味違った仕上がりになります」(前同)

 はたして、変わるのか!? 言われた通りにして、ジュージュー焼いて、ひと口食べる……ハンバーグ、最高に最高! もちろん外食も悪くない。

 カレー外食チェーン『CoCo壱番屋』は本誌編集部員にもファンが多いが、勢力を拡大中だという。「『CoCo壱番屋』は、アメリカ、台湾、中国、韓国、タイ、シンガポールなどにも進出。驚くことに、13年には、“最も大きいカレーレストランのチェーン”として、ギネスに認定されました」(外食コンサルタント)

 一方、ファミリーレストランで人気メニューのハンバーグもグレートな存在。むろん、そこにも歴史あり。「1970年の大阪万博に出店された『ロイヤル』で出したハンバーグが連日2000枚を超えるヒットとなり、のちの『ロイヤルホスト』のオープンにつながりました。和風ハンバーグを初めて出したのは74年のデニーズ。以来、30年にわたって、売り上げベスト10に入る人気商品です」(前同)

 深い味わいが、知ればもっとずっと深くなる! さて、今晩の夕食はどっち!?

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昼食後は15分居眠りせよ!?「集中力を持続させる」効果的な方法 http://shittoku.life/topics/23867.php Thu, 18 Aug 2016 11:30:00 +0900 昼食後は15分居眠りせよ!?「集中力を持続させる」効果的な方法

 暑いと勉強や仕事に集中するのも大変ですよね。いつもならすぐに終わることも、気が散ると思うようにはかどりません。そこで今回は、「集中力を高める効果的な時間」についてご紹介します。

 まず、集中できる時間は人によって異なります。多少力を抜いた状態で、子どもは40~50分程度、大人では90分程度集中が続くといわれています。学校での授業時間の長さはだいたいこれを反映したものです。集中力の波は15分周期といわれていて、TVアニメに15分ぐらいでCMが入るのも、そういった理由からかもしれません。

 その集中力の波にのって、勉強や仕事も15分集中してやる。そして休憩して再度15分……と進められればよいのですが、なかなかそう都合よくはいかないでしょう。頑張って長時間集中しようとしても、そのうち疲労や眠気から集中力は低下してきます。

 アメリカで行われた実験で、集中力が上がるタイミングでカフェインを摂取した場合、集中力を高めることができたそうです。その分反動も大きいため、効果が切れたときは、集中力が著しく低下します。しかし、ここぞというときに、集中が増すならば、カフェインも使い方次第かもしれません。ちなみにカフェインが効き始めるのは、摂取からおよそ30分後ぐらいなので、摂取する際はお気をつけあれ。

 また休憩にも効率のよいとり方があります。45分間の集中に対して、15分の休憩をとるのが理想的です。昼食後12~15時ぐらいの間は、人間が一番眠くなる時間帯なので、そのときに15分間座った姿勢で寝ると、その後3~4時間は眠気が解消されます。15分休憩すれば脳も休まり、午後の仕事が効率よく進むはずです。

 自分の大好きなことや趣味なら3時間でも5時間でも集中できそうですが、つらい勉強や仕事のときは、無理をせず、効率よく進めることが大切です。皆さんも自分のペースをつかんで、うまく集中してみてください。

長谷川正和
86年、神奈川県生まれ。男性のハンドモデルとしてコマーシャルから広告、再現VTR等に出演。物心ついた頃からお腹が弱いため、身体の「中身」のスキンケアも徹底している。

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今が旬の「昆布」は、なにかとオイシイ縁起物! http://shittoku.life/topics/23953.php Wed, 17 Aug 2016 11:30:00 +0900 今が旬の「昆布」は、なにかとオイシイ縁起物!

 夏に旬を迎える昆布。日本では昔から親しまれてきた食材で、和食になくてはならないものといっても過言ではありません。昔は、幅の広い海藻という意味の「広布(ヒロメ)」と呼ばれていた昆布。お祝いのとき、このヒロメを折って巻いたものを紅白の紐で結び、床の間に飾るという風習がありました。結婚披露宴を「おひろめ」と呼ぶのは、広めるという意味もありますが、このヒロメが語源になったともいわれています。広布を音読みして「コンブ」となったという説もあります。

 またおせち料理などでも知られているように、「よろこぶ」の「こぶ」という語呂合わせで、昔から縁起物とされてきました。昆布の繁殖力にあやかり、子孫繁栄を願って「子生婦(こんぶ)」という字をあてることもあります。昆布には、食物繊維やカルシウム、鉄といったミネラル類が豊富に含まれており、実際、妊婦さんにとっても良い食材です。

 昆布に含まれるグルタミン酸はうまみ成分として知られています。これは「甘み、酸味、塩味、苦味」に続く、第5の味覚「うま味」と呼ばれています。それを抽出したものが「だし」です。だしを使った料理はたくさんありますが、だしをとった後の昆布はどうしていますか。佃煮などにしてもおいしいですが、ここではもっと簡単なおやつのレシピをご紹介します。

 駄菓子屋さんなどに売っていた酢昆布を作ってみましょう。まず、だし取り後の昆布を、食べやすい大きさにハサミなどで切りましょう。切った昆布はタッパーに入れます。昆布がヒタヒタになるまで酢を入れます。お酢200ミリリットルに対し、砂糖をお好みで大さじ3~4杯入れ、塩を小さじ1杯入れます。それで1日ほどおいたら完成です。

 そのままでも、天日で乾燥させてもおいしいです。砂糖の代わりにハチミツを使うのもアリです。酢昆布以外にも、塩昆布や炊き込みご飯にも使ってみましょう。昆布を食べれば体も「よろこぶ」はずです!

長谷川正和
86年、神奈川県生まれ。男性のハンドモデルとしてコマーシャルから広告、再現VTR等に出演。物心ついた頃からお腹が弱いため、身体の「中身」のスキンケアも徹底している。

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どうして列車は「ガタンゴトン」と音がするの? http://shittoku.life/topics/23825.php Sat, 13 Aug 2016 14:30:00 +0900 どうして列車は「ガタンゴトン」と音がするの?

 金属は温度の変化で伸び縮みします。列車に乗って感じるガタンゴトンという音と振動は、伸縮を計算して開けられたレールの継ぎ目を通るときに発生します。この継ぎ目をきちんと管理しておかないと、事故につながることもあります。ただ最近の列車、特に新幹線などでは、ガタンゴトンを感じることがほとんどなくなっています。

 その理由は主に2つ。1つはレールの長さです。在来線などで使われているレールの長さは25メートルが標準的。25メートルごとにスキ間ができるわけです。これに対して新幹線では数百メートル~数十キロも継ぎ目のないロングレールを使用しています。

 もうひとつは継ぎ目の構造。新幹線の継ぎ目は、在来線のような単純なスキ間ではありません。レールを非常に浅い角度で斜めに切って組み合わせた伸縮継ぎ目。このため、継ぎ目を通過してもほとんど衝撃がありません。

 さて、金属は温度によって変化するということを前提に、問題はレールから5円玉に移動します。穴の開いた5円玉を熱したら、穴はどうなる?

(1)大きくなる
(2)小さくなる
(3)変わらない

答えはココを押す! 答え:(1)

出題:浜川卓也

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年収300万円なのに「資産1000万円超え」デキる男の“財産作り術” http://shittoku.life/topics/23560.php Sat, 13 Aug 2016 10:00:00 +0900 年収300万円なのに「資産1000万円超え」デキる男の“財産作り術”

 収入が低いから、貯金なんてとても無理だよと思わないで日々の節約と副収入で貯金をどか~んと増やしちゃおう!

 競馬、競輪、ボート、パチンコetc.……ギャンブル三昧で自由奔放に生きてきた本誌記者(40代)の預金通帳の残高は、とうとう1桁代に突入してしまった。今どきの小学生も聞いたら驚いてしまうジリ貧ぶりで恐縮だが、笑ってすますことができない現実がすぐそこまで迫っている――。

「日本はあと10年もすれば、医療費も現在の3割負担から5割負担になる可能性が高い。年金だって今後は2~3割減額、支給も先延ばしになるのは火を見るより明らかなんです」 こう話すのは経済アナリスト兼投資&マネーコンサルタントで『人生の3大無駄遣いをやめるだけ! 老後に5000万円が残るお金の話』(ワニブックス)などの著作もある神樹兵輔氏。

 むろん、十分な貯蓄があれば何の心配もいらないところなのだが、原稿料で日々の生計を立てる日銭暮らしの記者に、そんな資産などあるわけがない。ここ数年は年収300万円にも達していないのだ(悲)。そもそも年収300万では貯金する余裕などない……。だが、心配ご無用。実は年収300万でも“資産1000万円超え”を達成することは可能だというのだ。

 前出の神樹氏が続ける。「男性は基本的に節約するのが苦手ですよね。でも、ちまちまと家計簿をつけなくても、男らしくザックリと無駄な支出を減らすのは、資産を増やすうえでは実は効率的なんですよ」 おおっ! 面倒なこと抜きでお金を貯められる男の財産作り術とは――いったい、どういうものなのか? まずは節約! とにかく毎月の家計から家賃や携帯料金、光熱費などの固定費を削るのが大切だというのだ。「節約で大事なのは、日々の生活スタイルを変えないことなんです。特に男性は仕事のつきあいなども多いでしょうから、交際費などを削るのは難しいと思います。だから、最初に見直すのは家賃ですね」

 こう教えてくれるのは、美人節約アドバイザーの和田由貴さんだ。「よく“家賃は収入の30%以内に収める”と言われますが、年収300万円程度の方なら、(1)家賃は収入の25%以内と考え直してください。そうすることで毎月1~2万、貯蓄に回すことを心がけてください」 単純計算すると、家賃5~6万の物件に住むことになる。地方ならともかく、都内でその家賃の物件は正直、かなりヤバい気がするのだが……(汗)。

「いえ、今の日本では部屋があり余っているんですよ。バブル期にアパートやマンションを造りまくったあげく、ここにきて少子化が進み、安い物件に住む若者も少ない。都内では、たとえば東武東上線沿いには家賃1~2万のアパートもザラにあり、4~5万も出せば結構な部屋に住めるんですから」(前出の神樹氏)

 そもそも男たるもの、若い女子のように防犯設備やら、オシャレな外観など、どうでもいいはず。住めば都。自分の収入に見合っていない部屋を借りるなど、金をドブに捨てるようなものだ。むろん、「あまり築年数が経過した建物だと、耐震性が……」なんて心配性のヤワな男性もいるかもしれないが、「現在の耐震基準は1981年に作られたものなので、それ以降の物件なら今の新築と変わらないんです。築25年ぐらいの建物なら耐震性もクリアです」(前同)

 よし、これで家賃支出をだいぶ抑えられるぞ。続いて男たるもの、スマホにバカ高い維持費を払っているんじゃねえ、と言いたい。「(2)スマホは維持費だけで月に約6000円以上かかる人が多いと思うんですが、ちりも積もればじゃないですけど、やはり痛い出費なので、MVNOに切り替えることをオススメしますね」(前出の和田さん)

 格安SIMを提供している楽天モバイルなどのキャリア以外の通信サービス事業(MVNO)では、安いプランなら月1000円以下ですませることができるのだ。つまり、何の苦労もなく5000円程度の貯金が可能だ。「MVNOの進化は著しく、今は電話番号もそのまま持ち越せて、人口カバー率100%のドコモの回線を使っていますので“つながらない”心配もほとんどありません。多くの人がこういう知識を知らないから、いまだに高い通信費を払い続けているんですよね」(前同)

 自分の部屋の中も見渡してみよう。もしかして、オシャレな照明なんぞをつけて、女の子を部屋に呼ぼうなんて考えていないか?「オシャレな照明もそうですが、古い照明なんかは白熱電球を取り付けている可能性があります。 これは危険です。(3)LEDに比べれば、白熱電球は電気代だけで8倍ほど高くなるんです」 たかが照明と侮ってはいけないのだ。LED照明は高いが、すぐさま手頃な値段の蛍光灯に付け替えることを検討してみてはどうだろうか?

 お次は、これからの熱い季節にビールを冷やすのに、欠かせない冷蔵庫に注目だ。「電気代を意外と食うのは冷蔵庫なんですよ。365日24時間、フル稼働していますからね。特に古いタイプの冷蔵庫は、省エネ対策もできていないので、置いておくだけで、かなりの支出になります。(4)冷蔵庫だけはできるだけ、製造年が新しいものにしたほうが家計に優しいんですよ」(前同)

 冷蔵庫は新しいものに限るのだが、エアコンは別だという。毎年のように“省エネ”をウリにしたエアコンが発売されているが、「意外に思うかもしれませんが、エアコンは多少古くても問題ないです。10年前から省エネ対応しているので、新品とそれほど電気代も変わらないんですよ」(同)

 つまり、2006年以降のモノなら、ずっと大事に使ってあげよう。ただ、エアコンは設定温度に注意。「(5)設定温度が1度違うだけで、電気代が10%ほど変わってくるんです。また、急激に部屋を冷やしたり暖めたりすると一気にパワーを使うので、電気代もハネ上がりますから注意してください」(同)

 こんな経験をしたことはないだろうか? 寝苦しい熱帯夜、設定温度を限界まで下げて寝室を一気に冷やして眠りにつく。だが、部屋が冷え切ったところで電気代がもったいなくなって、いったんエアコンを切る。ところが寝ている最中に部屋が暑くなって、再びエアコン稼働……。これは、まさに愚の骨頂だというのだ。「電気代をとんでもなく無駄遣いすることになりますからね。そうするくらいなら、設定温度を高めにして、一晩中稼働させているほうが、電気代は安くすむんですよ」(同)

 それ以外にも男がついやりがちなのは、不用意にお湯を出してしまうこと。これもエアコンと同じ原理で、給湯器は稼働し始めが、ガス代も高くついてしまうのだ。「寒い季節は手を洗うときもつい、お湯を出しがち。しかも、お湯が出る前に洗い終えたとしても、ガス代はかかってしまいますから。(6)シャワーのとき以外はガス給湯器の電源は切っておくべきです」(同)

 スーパーで安いお野菜を選んだり、安売りタイムに駆け込んだり、節約のために頑張る主婦を見習いたいものだが、なかなか男にできる芸当ではない。「食費に関しては、(7)男性はご飯だけは自分で炊けばよいと思います。コンビニのお弁当にしても、ご飯つきは600円以上します。でも、お惣菜などのオカズだけなら300円ほどですますことができます。単に白米があるかないかで、2倍も値段が変わってくるんです」(同) 確かに、お米を炊く程度ならできるはず。これくらいは面倒くさがらずにやってみよう。

 ここまででも、ザックリと支出が抑えられたが、まだまだ絞れるところはあるのだ。その一つが(8)生命保険だ。保険は大事だが、「まったく必要がない。大手保険の商品で加入者の“万一の保障”に当てられる部分は、保険料のわずか35%に過ぎないんです。また、多額の保険料を支払っていても、免責条項で不払いになることが多く、見合うメリットがないのが現実です。それなら不動産投資などの他の手段で資産運用したほうが、よっぽど得です」(前出の神樹氏)

 医療保険や、がん保険なども要注意。「高額治療が必要な病気は、1000人に1人かかるかどうかの割合なんです。でも、保険会社は万が一の可能性を大げさに話して、加入させようとするんです」(前同) 1000人に1人の病気にかかれば、潔く諦めるのが男というものか!?

 さらに、マイカーは持たないほうがいいという。「もちろん、車が必需品の地方の方なら仕方ないんですが、(9)交通網の発達した都会に住んでいる限り、車は必要ない。13年間、マイカーを維持するだけで、実は1000万円以上の出費があるんですよ」(同)

 そして最後に、男の資産形成術で最も“オトコらしい”のが(10)副業だろう。 削るだけでなく、新たに金を生み出す。生産性のある男でありたいものだ。オススメの副業はコレ!「犬の散歩代行業です。その名の通り、飼い主に代わって犬の散歩をするサービスです。料金は犬1頭につき1回2000円~3000円で、散歩時間は30~40分。毎日、早朝から近所の犬3頭を順番に散歩させてから勤め先に出勤するだけで、月額30万近い収入になるんです」(同)

 宣伝も簡単だ。自分でチラシを作り、犬のいそうな家にポスティングすればいいだけ。それ以外にも「墓石クリーニング代行業」や「アパート巡回・清掃サービス業」「出張パソコンレッスン」など、個人で出来る副業は多い。誰にでもできることばかり。明日から、さっそく取り組もう。

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ハワイ「ダイヤモンドヘッド」の由来は“勘違い”!? http://shittoku.life/topics/23824.php Fri, 12 Aug 2016 14:30:00 +0900 ハワイ「ダイヤモンドヘッド」の由来は“勘違い”!?

 ハワイは日本人にもっとも人気のある海外観光地。毎年140~150万人がこの地を訪れており、ワイキキ周辺ではあちこちから日本語が聞こえてきます。そのワイキキの東にあるのがダイヤモンドヘッド。火山活動で噴出した砕屑物が積もってできた、標高200メートルほどの小さな山です。

 かつてアメリカ政府は、ここを沿岸防衛に最適の場所と考え、軍事要塞化したこともあります。しかし結局、一度も使われることなく現在に至っています。ダイヤモンドヘッドという名前の由来は、勘違いだそうです。

 19世紀、この地にやってきたイギリスの水夫が火口付近でキラキラ光る方解石の結晶を発見。それをダイヤモンドと思い込んだことがきっかけだといわれています。

 今はダイヤモンドヘッドのほうが一般的になっていますが、現地の人たちはもともと「レアヒ」と呼んでいました。レアヒとは、ハワイ語でどんな意味?

(1)クジラのシッポ
(2)カメの甲羅
(3)マグロの頭

答えはココを押す! 答え:(3)

出題:浜川卓也

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富士山より高い!? 幻の「日本一の山」とは? http://shittoku.life/topics/23823.php Thu, 11 Aug 2016 14:30:00 +0900 富士山より高い!? 幻の「日本一の山」とは?

 日本一高い山は富士山。日本人なら誰でも知っている常識中の常識です。しかし、昔からずっとそうだったわけではありません。富士山には、日本で2番目に高い山だった時期もあります。その時期は明治28年から昭和20年まで。日清戦争後の下関条約で日本が台湾を植民地とし、第二次大戦に敗れて台湾を手放すまでの50年間です。

 台湾には「玉山」と呼ばれる山があります。標高は3952メートル。富士山より176メートル高く、台湾が日本領だった時代は、この玉山が日本一高い山とされ、学校でもそう教えていました。

 日本の新しい最高峰という意味でつけられた日本名は「新高山」。日米開戦を告げる有名な海軍の暗号「ニイタカヤマノボレ」に使われたのがこの山の名前でした。ニイタカヤマノボレほど知られてはいませんが、実はこのとき、開戦の中止を知らせる暗号も準備され、そこにも山の名前がありました。使われなかった開戦中止の暗号とは?

(1)フジヤマユキ
(2)アカギヤマアメ
(3)ツクバヤマハレ

答えはココを押す! 答え:(3)

出題:浜川卓也

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なぜダメな医師を「ヤブ医者」というのか? http://shittoku.life/topics/23820.php Wed, 10 Aug 2016 14:30:00 +0900 なぜダメな医師を「ヤブ医者」というのか?

 現在の日本には、およそ30万人の医者がいます。その中には、素晴らしい技術を持った名医から、誤診や間違った治療を繰り返すヤブ医者もいます。頼りにならないダメ医者をなぜヤブ医者と呼ぶのか。これにはいくつかの説があります。藪のように見通しがきかないから。ヤボ医者がなまったもの。あるいは「野巫(やぶ)」を語源とする説もあります。

 野巫とは、野(田舎)の巫医(ふい)のこと。治療に適切な薬などは使わず、怪しげなまじないを用いた医者で、この野巫が藪の字に置き換えられたのではないかと考えられています。また、ヤブとはもともと但馬国(現在の兵庫県)の養父にいた名医のこと。その評判があまりに高かったため、「我こそ養父から来た医者である」と名乗る偽物が続出。やがて、ヤブ医者はヘボ医者の代名詞になったという説です。

 できることならヤブ医者には当たりたくありませんが、ヤブよりさらにダメな医者もいるようです。ヤブにもなれない、未熟な医者のことを何と呼ぶ?

(1)ダイコン医者
(2)タケノコ医者
(3)ゴボウ医者

答えはココを押す! 答え:(1)

出題:浜川卓也

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「サツマイモとジャガイモ」同じイモでも実は大きく違う!? http://shittoku.life/topics/23826.php Tue, 09 Aug 2016 14:00:00 +0900 「サツマイモとジャガイモ」同じイモでも実は大きく違う!?

 イモという言葉から思い浮かべる食べ物は、サツマイモかジャガイモ。だいたいの人はどちらかを連想しそうです。どちらもイモと名がつき、土の中で育つ食材ですから、分類的にも同じ仲間と思っている人も多いでしょう。しかしこの2つ、実際にはかなり違っています。

 まず科が違います。サツマイモはヒルガオ科、ジャガイモはナス科の植物。サツマイモはアサガオと、ジャガイモはトマトと親戚関係にありますが、イモ同士はアカの他人ということです。イモのでき方も違います。サツマイモは根に養分を蓄えて肥大化した「塊根」。ジャガイモは茎が大きくなった「塊茎」。同じイモでも別物なのです。では次の植物のうち、ジャガイモと同じく茎が肥大化したものは?

(1)サトイモ
(2)ショウガ
(3)ナガイモ

答えはココを押す! 答え:(1)

出題:浜川卓也

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「息止め世界一」その驚異的な記録にビックリ!? http://shittoku.life/topics/23698.php Mon, 08 Aug 2016 14:30:00 +0900 「息止め世界一」その驚異的な記録にビックリ!?

 人は起きているときも寝ているときも呼吸しています。呼吸の目的は、外界から酸素を取り入れ、体内の二酸化炭素を排出することです。

 成人の場合、安静時に消費する酸素は毎分250ミリリットル。運動するとさらに増えます。酸素が不足すると、肺細胞や血液の二酸化炭素濃度が高くなり、苦しくなります。普通の人が息を止め、新しい酸素を補給しないでいられる時間は、30秒から2分といったところでしょう。

 訓練すれば息止めの時間を長くすることは可能ですが、当然、限度があります。呼吸を止めることで最もダメージを受けやすいのは脳。特に大脳皮質は、酸素の供給が途絶えると5分程度で細胞が死滅し始めるといわれています。ということは、常識的に考えて息止め時間は5分が限界。訓練したとしても、10分以上は不可能ではないかと思えます。

 ところが、人間の体は常識に収まりきらない奥深さがあります。2013年版のギネスブックで、息止め世界一と認定された人の記録は?

(1)17分31秒
(2)20分43秒
(3)22分22秒

答えはココを押す! 答え:(3)

出題:浜川卓也

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200度以上も平気!? 人間が耐えられる「暑さの限界」とは http://shittoku.life/topics/23696.php Sun, 07 Aug 2016 14:30:00 +0900 200度以上も平気!? 人間が耐えられる「暑さの限界」とは

 100度の熱湯に落ちたら、人は数秒で死んでしまいます。しかし、同じ温度のサウナなら、10分や15分は耐えられます。これは、水と空気では熱の伝わり方が違うからです。

 熱とは、物質を構成する分子の運動エネルギー。分子の動きが大きくなればなるほど高熱になりますが、水と空気では分子量がまるで違います。分子の多い水は100度の熱をダイレクトに皮膚に伝えるのに対し、空気は分子が少なく、皮膚が受けるダメージは格段に小さくなります。

 また、空気中では汗をかいて気化熱で体温を下げることも可能。長時間はムリでも、短時間なら100度以上の環境にも対処することができます。では、人が耐えられる暑さの限界は、どこにあるのでしょうか。

 かつて、アメリカ空軍が人間を乾燥した空気の中に置いた場合、どこまで耐えられるかという実験をしたことがあります。さて、そのときの最高記録は?

(1)204度
(2)213度
(3)226度

答えはココを押す! 答え:(1)

出題:浜川卓也

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「心臓の筋肉」はなぜ疲れないのか? http://shittoku.life/topics/23694.php Sat, 06 Aug 2016 14:30:00 +0900 「心臓の筋肉」はなぜ疲れないのか?

 人の体の中で、最もタフな臓器は心臓でしょう。生まれてから死ぬまで一瞬の休息もなく、ひたすら動き続けます。1分平均70回の脈動があるとしたら1日10万回、1年3600万回、10年で3億6000万回も動いている計算です。腕や脚の筋肉を酷使すると、筋肉疲労を引き起こします。しかし、心臓の筋肉にそんな現象は見られません。

 心筋が疲れ知らずである理由については諸説あり、ハッキリしたことは不明。ただ、心筋は他の筋肉とは種類が違い、酸素を多く蓄えられるからという説が有力視されています。心臓は胸のほぼ中央にあり、大きさは握りこぶし程度。それほど大きな臓器ではありませんが、働きぶりは相当にハードです。

 心臓が1日に送り出している血液量、200リットル入りのドラム缶で何本分になる?

(1)20本
(2)40本
(3)60本

答えはココを押す! 答え:(2)

出題:浜川卓也

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世界で最もユニークな言語は、なんと「口笛」!? http://shittoku.life/topics/23695.php Fri, 05 Aug 2016 17:30:00 +0900 世界で最もユニークな言語は、なんと「口笛」!?

 世界で一番多くの人が使っている言語は中国語で、13億人以上。英語は2位で約5億3000万人。以下、ヒンディー語、スペイン語、アラビア語と続き、日本語は第9位にランクインしています。こうしたメジャー言語以外にも、各地にマイナー言語は山ほどあり、かなりユニークなものも存在します。たとえば「シルボ」。カナリア諸島のラ・ゴメロ島で使われていて、ユネスコの無形文化遺産にも指定されています。

 日本語でも英語でも、普通の言語は息を吐くときの空気で声帯を振動させて音を出します。その音を口や舌、唇などを使ってさまざまに変化させ、意味のある言葉にしています。ところがシルボの場合、そんな発声法は不要。使うのが声ではなく、口笛だから。シルボとは、口笛の高低と調子で意思を伝える口笛言語なのです。

 シルボが生み出された理由は、遠く離れた場所にいる人と会話するため。口笛は声よりもはるかに遠くまで伝わります。平地の静かな場所で大声を張り上げても、声が届くのはせいぜい200メートルです。口笛なら、最長で何キロ先まで届くといわれている?

(1)2キロ
(2)4キロ
(3)8キロ

答えはココを押す! 答え:(3)

出題:浜川卓也

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冴えないオヤジがモテモテ!? 「スマホゲーム」最新事情に迫る!! http://shittoku.life/topics/23708.php Thu, 04 Aug 2016 14:30:00 +0900 冴えないオヤジがモテモテ!? 「スマホゲーム」最新事情に迫る!!

 最近、通勤中にふと周囲を見渡すと、携帯に向かって何やら夢中になって作業をしている中高年の姿をよく見かける。一見、仕事のメールでもしているのかと思い覗いてみると、さにあらず。なんと彼らはスマホゲームに熱中しているのだ。

 また、あるときはこんな光景を見た。居酒屋で部長ふうの中年が若い社員と一緒にスマホを見ながら楽しそうに会話をしている。セクシー動画でも見ているのかと思いきや、こちらもスマホゲーム。若い社員は、おそらく20歳以上も年が離れているであろう上司と本当に楽しそうに話している。いったい、今、中高年の間に何が起こっているというのか?

 その真相を解明すべく、日本人のスマホ事情に詳しいライターに取材を試みた。「確かに今、中高年層の間でスマートフォンでダウンロードできるゲームアプリが大流行しています。主な理由は仕事のストレス解消ですが、中高年にとっては、それ以上に部下や飲食店の女の子たちとのコミュニケーションツールになっているんですよ」

 ライター氏によれば、スマホゲームの中でも最近、中高年層から支持を集めているのは“対戦型”と呼ばれるゲームなのだという。「最初は職場の部下や女の子から教えてもらったゲームでデビューする方が多いんですが、慣れてくると次第にアプリストアの中から面白そうなゲームを自分で検索してダウンロードするようになります。そうそう、今、オヤジ族に、こんなゲームが流行っているの知ってます?」 ライター氏に見せてもらったゲーム画面を見て度肝を抜かれた。そこには、目つきの悪い怖そうなオッサンが映っていたからだ。な、なんじゃ、こりゃ?

「ドンケツっていうヤングキングに連載中の漫画のキャラクターなんですがね、ゲームの中で自分の組を作って抗争することができるんですよ」 こんな恐ろしいゲームが本当に中高年に人気なの?

「ウケ狙いが半分ですが、実はこのゲーム、若い奴らにオヤジ族の威厳を示すのに最適なんですよ。このゲームの中で最も腕っぷしが強い設定になっている漫画の主人公・沢田政寿は45歳。利用者と同年代の中高年が、次から次へとぶっ飛ばしていくストーリーなんです」

 なるほど。40代、50代といえば職場では、ほとんどが中間管理職。肩書きだけの無能な上司や、言うことを聞かない若い部下も多いことだろう。そんな奴らをイメージしながらゲームの中でぶっ飛ばす。世のオヤジ族からすれば、痛快極まりないに違いない。「でも、このゲームの魅力はそれだけじゃないんです。このゲームをしてると、面白いほどギャルにモテるんですよ」

 え?? なんで? こんな物騒なゲームのどこにギャルにモテる要素があるの?「女っていう生き物は総じて、ギャップに弱いんです。いつもはパッとしない中年オヤジでも、“こんな荒々しいゲームをしてるのか”と、急に意識するようになっちゃうんですよ。そもそも最近の若い男子は草食系といわれてイマドキ女子たちからすると物足りないわけです。オラオラ系のアーティストが女子にバカウケなのはご存じでしょう?」

 そんな衝撃的な事実を知ったら、オヤジ記者としたら、やらないわけにはいかない。さっそく『ドンケツ』をスマホにインストール。ここで簡単にゲームの説明をしよう。インストールしたらまずは組長の名前を入力。どんな名前をつけても自由だが、抗争時に笑われないようにふざけた名前はつけないほうがいいだろう。次に組員を招集。どんな人が来るかは画面上でサイコロを振って決めるので運任せだ。組名をつけ、組員が集まったら、いよいよ街に出てシノギ開始!

 ここからは次々と殴り倒しながら経験値を高め、資金を増やしていく。悩ましいのは、自分のステージが上がるのに比例して相手も強くなっていくことだ。「ゲームを進めていくと、普通にレベルアップしただけでは勝てない相手が出てきます。その場合、ゲーム内で強さをアップするためのアイテムを購入するんですが、ここからがオヤジ族の本領発揮です。金にモノを言わせて、どんどん最強のアイテムを購入して、若い奴らに圧倒的な差をつけてやるんです」(前出のライター)

 渡世と同じで、このゲームも資金力のある人間が圧倒的に有利というわけだ。でも、いくらぐらいつぎ込めば最強になれるの?「こちらはケースバイケースですが、6000円もつぎ込めば、相当強くなれます」 6000円と聞くと身構える方も多いかもしれないが、この金額で若者やギャルから羨望の眼差しで見てもらえるなら、居酒屋でおごるよりも安いと言える。

 老いも若きも男も女も、今の時代はスマホ中心の世の中。そんなスマホ世界で『ドンケツ』は、オヤジの存在感を示す絶好のゲームと言える。普段は優しい紳士的な存在である貴殿が、この荒々しいゲームで圧倒的な強さを誇れば、女の子たちはそのギャップに驚くとともに、意外なオスの姿にときめくこと請け合いだ。一度、試してみてはいかがだろう。

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夏こそ保湿しなきゃヤバイ!? 「隠れ乾燥肌」にご用心! http://shittoku.life/topics/23743.php Tue, 02 Aug 2016 13:00:00 +0900 夏こそ保湿しなきゃヤバイ!? 「隠れ乾燥肌」にご用心!

「冬は乾燥するから保湿しなきゃ」。では、夏はどうでしょう? 高温多湿の日本の夏には、あまり乾燥に気をつけようという話は聞きませんよね。「そもそも夏って乾燥するの?」と思っている人も多いでしょう。そんな人は要注意です。

 冬の厳しい寒さを「冬将軍」といいますが、夏は肌にとってさながら「戦国時代の大戦」です。猛暑に加え、紫外線によるダメージや、ベタベタするからと必要以上の洗顔をしたり、エアコンによる強制冷却など、肌へは様々なダメージがあります。そして、これが肌の乾燥を加速させてしまうのです。

 肌の表面には皮脂があり、肌の水分を閉じ込めて潤いを保っています。紫外線はその肌バリアを壊します。すると肌の水分量が低下していき、肌が乾燥し始めるのです。肌の防御作用も働き、それも乾燥につながってしまいます。これを防ぐためには、日焼け止めクリームを塗って肌を守らなければいけません。日焼け止めは汗で流れたりして効果が落ちる場合が多いので、2~3時間ごとに塗り直すようにしましょう。

 また、必要以上の洗顔は、肌に必要な皮脂まで落としてしまいます。肌が持つもともとの保湿力を生かすためにも、洗顔は泡立てた洗顔料で優しくしましょう。その後、保湿液などのスキンケアをお忘れなく。顔のテカりが気になる人は、ティッシュなどで優しく押さえてください。あぶら取り紙を使うと、必要な皮脂も取れてしまうので、こちらも乾燥肌の原因になります。皮脂不足と判断した肌が、皮脂をさらに分泌してしまい、よけいにテカテカしてしまうこともあるので、あぶら取りはほどほどにしましょう。

 またエアコンの冷気は水分を失った状態の空気なので、乾燥は加速します。ここでもやはり保湿ケアが大切になってきます。化粧水だけだと水分はすぐに蒸発し、それを防ごうと肌の皮脂分泌が盛んになってしまうこともあります。必ず乳液やクリームで化粧水を肌に閉じ込めましょう。

 また、乾燥肌を内側からフォローしてくれる食べ物も積極的に摂りましょう。皮膚生成の手助けをする成分が豊富なレバーやニンジンがオススメです。酸化と戦うビタミンCを多く含む、アセロラや赤ピーマンもいいでしょう。

 汗をかくと肌がしっとりしていると勘違いしてしまいがちですが、もしかしたらアナタも隠れ乾燥かも!? まだまだこれから暑さの過酷な夏、適切なケアで乗りきりましょう。

長谷川正和
86年、神奈川県生まれ。男性のハンドモデルとしてコマーシャルから広告、再現VTR等に出演。物心ついた頃からお腹が弱いため、身体の「中身」のスキンケアも徹底している。

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「エアコン」をお得に使用する方法~これで電気代がガッツリ変わる!? http://shittoku.life/topics/23629.php Mon, 01 Aug 2016 13:00:00 +0900 「エアコン」をお得に使用する方法~これで電気代がガッツリ変わる!?

 8月に入り夏も本番、となればクーラーのお世話になっている方も多いのではないでしょうか。節電を考えるとあまり使いたくないクーラーですが、電気代を気にしてつけたり消したりするのはNG行為だって知っていましたか。実は節約的には「つけっぱなし」が一番オススメなのです。

 その理由は、エアコンはつけ始めがもっとも電力を消費するからです。立ち上がりの初期運動に500~1000W程度のエネルギーを使い、室温が設定温度に落ち着く約30分後には100~200W前後に抑えられます。一気に冷やして、その室内温度をキープするため、微風や送風になるわけですから、30分ぐらいの短時間の外出であれば、止めずにつけておいたほうがむしろお得というわけです。家にいる時間の長い人や夜寝るときなどはつけっぱなしのほうがよさそうですね。

 また、設定温度を上げておくとさらに節電効果がアップ。たとえば、1日10時間で30日間エアコンを使用したとすると、26度と28度に設定した場合、電気代が1000円以上違ってくるという説も。もちろんエアコンのスペックによっても電力の下がり幅は変わってきますが、設定温度は28度を目安にしておくのが賢明なようです。

 その他フィルターの掃除や、扇風機の併用、吹き出し口の風向きを上にするなど、エアコンを効率よく使うテクニックもあります。また、部屋の外にある室外機に直射日光が当たっていると、熱交換効率が下がってしまいます。室外機は日の当たらない場所に置くか、市販の室外機用日除けカバーなどを使用すると冷房の効きがよくなり、電気代の節約につながります。

室外機
室外機に日陰をつくる日除けカバーを使えば、冷房の効きに効果あり!

 そして、古い機種よりも最新機種のほうが電気代が安くなるというデータもあり、買い替えを渋るのは得策ではありません。暑い夏の必需品であるエアコン、お財布にも環境にも優しく使いこなしたいですね!

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超簡単「Tシャツの首元ビロビロ」を防ぐ方法! http://shittoku.life/topics/23716.php Sun, 31 Jul 2016 11:30:00 +0900 超簡単「Tシャツの首元ビロビロ」を防ぐ方法!

 お気に入りのTシャツを着倒しているうちに、いつの間にか首元が伸び伸びになっていた……なんてよくあることですが、実はそれ、洗濯に問題があるからって知っていましたか。生地が伸びるというのは、横に引っ張られて繊維の編み込みに隙間ができている状態です。これは洗い方や干し方などで十分予防できるのです! ここではTシャツの首をヨレヨレにしないための方法を紹介します。

 まず、Tシャツを洗濯するときは「そのまま」洗濯機に入れないこと! 裏返しにしたり、ネットに入れたりして、洗濯物同士が絡まって生地が傷むのを防ぎましょう。ちなみに洗濯ネット1枚につきTシャツ1枚が基本です。何枚も詰め込むと、中で衣類同士の摩擦が起こり、生地が劣化してしまいます。

 また、首の根元を輪ゴムで止めてしまうのも効果アリです。このとき、輪ゴムはキツくしすぎず、外れない程度に縛りましょう。この状態でネットに入れ、普通に洗濯すれば、伸びをだいぶ防ぐことができます。

 干すときは、ハンガーに下げるのはNG。含んだ水分の重みで首元がどんどん伸びてきてしまいます。ヨレを防ぐためにはTシャツを裏返しにして、上下逆さまに干すのがベター。ハンガーや物干しざおに、Tシャツの胴の部分を折るようにかけ、洗濯バサミで留めておきます。これが一番首周りに負担がかかりません。

 それでも首ダルダルになってしまった場合は、アイロンをかけてみて。生地にできた隙間が熱によって多少は引き締まるはずです。アイロンをかけるときはTシャツを裏返すのを忘れずに!

 お気に入りのTシャツはもちろん、安いTシャツも丁寧に扱うことで、何倍も長持ちさせることができるんですね。たった一手間の簡単なテクニック、ぜひお試しください!

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ED薬に「意外な弱点」!? やってはいけない“危険な食べ合わせ”とは http://shittoku.life/topics/23499.php Sat, 30 Jul 2016 14:00:00 +0900 ED薬に「意外な弱点」!? やってはいけない“危険な食べ合わせ”とは

「中高年の救世主」のはずのアノ薬に思わぬ落とし穴が!? 前後に食べるものによって、致命的とも言える“不都合”が生じる可能性があったのだ!

 1999年に世界で初めて認可されて以降、またたく間に“中高年世代のお助けアイテム”として定着してきた感のあるED治療薬「バイアグラ」。お疲れ気味のお父サン世代にとっては天恵ともいうべき薬だ。その後、同じ効果がありながら効果がより長時間持続するとして「シアリス」や「レビトラ」などの競合治療薬も登場。戦国時代の様相を呈する中、シェア的に少し押され気味だったバイアグラだが、最近、その人気が再び急上昇中なのだという。

「実は、バイアグラの特許はすでに満了になっており、2014年からは値段が安いジェネリック(後発薬)も多数出てきました。そのため、こちらにユーザーが流れているのです」 こう解説するのは、ED薬の専門クリニックとして斯界の草分け的存在である『新宿ウエストクリニック』の室田英明院長だ。

 ちなみに、同クリニックでは、バイアグラは1錠1500円だが、同じ効果成分(シルデナフィル)が同量(50ミリグラム)入ったジェネリックは、1錠900円で処方している。「うちのクリニックでは、ED薬を処方するときの診察料(初診、再診)は無料で、かかるのは薬代だけです。こんな手軽さもあり、最近は1錠だけ買いに訪れる中高年の方も増えています」(前同)

 このように、登場した当時と比べると安く身近になってきたED薬だが、いざ使う際に気になるのは、その「副作用」。日本で正式に発売される前の98年、バイアグラを飲んだ男性が性行為後に死亡するという事故が何件か発生したことで、「危険」という風評が立ったこともある。

 だが、死亡した男性は不整脈、高血圧などの持病があり、治療のためにニトログリセリンなどの薬も一緒に飲んでいた。「バイアグラはもともと、血管を拡張して血流を良くする薬として開発されました。ですから、24時間空ければ、行為のたびに飲んでもまったく問題はないのですが、同じく血管を拡張する効果の強いニトログリセリンなどを併用すると血管が拡がりすぎ、血圧が急激に低下して危険なので“禁忌”とされています」(前同)

 ED薬全般に言えることだが、基本的には他の薬との併用は可能。ただし、直接心臓に働きかけるニトログリセリンなどは、数少ない例外だったのだ。「バイアグラは、そもそも併用薬を医師と相談のうえ、きちんと処方を受ける必要のあるもの。事故の当時は日本での発売前で個人輸入などに入手を頼っており、そうしたアドバイスを受けられなかったのでしょう」(全国紙社会部記者)

 現在では、バイアグラをはじめとするED薬には大きな副作用も、向精神薬のような依存性もないことが確認されている。小さな副作用としては、血流がよくなることで鼓動が速くなったり、顔の火照り、目の充血などが、個人差はあるものの発生するようだ。

「人によっては、頭痛やめまい、鼻づまりなどの症状が出ることがありますが、一時的なものなので心配はいりません」(前出の室田院長)

 前述したレビトラやシアリスも基本的にバイアグラと似た化学構造のため、似たような副作用があるという。違いは、効果が表れるまでの時間や持続時間だ。バイアグラは1時間ぐらいで効いてくるが、レビトラは20分後ぐらい。持続時間にも差があり、バイアグラは4時間ぐらいしか効果が続かないが、シアリスは36時間も持続するという特徴がある。

 数多く揃ったED薬。だが人間、不安は尽きないもので、ネットなどを見てみると「ED薬は、一緒に何を食べても安全なの?」「お酒と一緒に飲んでも平気?」といった疑問が、いくつも寄せられている。実際のところ、ED薬に「これはやってはいけない!」というような、危険な食べ合わせは存在するのだろうか?

 まず、意外なのがグレープフルーツだ。柑橘類の中でも、特にグレープフルーツには「フラノクマリン酸」という物質が多く含まれる。これはED薬を分解する酵素の働きを阻害するため、ED薬の代謝が遅くなり、血中に、その効果成分が長い間残ることになる。結果、前述したED薬の副作用であるめまいや頭痛、頻脈などが増長されることもあるようだ。

 ただし、室田院長によると、「ただちに命の危険があるようなものではないので、そこまで過敏になることはない」と言う。「酵素が分解できなくなるのは、かなり多量にグレープフルーツを食べたときでしょう。私は患者さんに“グレープフルーツはダメ”とまでは特に注意していませんが、ED薬を飲んだらなるべくグレープフルーツを食べないようにすれば十分だと思います」(前同)

 フラノクマリン酸はグレープフルーツの外側の皮や果肉との間の白い薄皮の部分に最も多く、次いで果肉の部分にも含まれている。さすがに皮は食べないだろうが、果肉を大量に食べてED薬を飲むと血中の成分濃度が高くなり、血管が過度に拡張して血圧が低下することは考えられなくはない。場合によっては意識が朦朧(もうろう)としてくることもあるので、この状態で風呂に入ったりすると、そのまま湯船で溺死……なんてことにもなりかねないのだ。

 行為の前には飲酒をしているケースも多いので、普段より判断力が鈍ることも考慮し、ED薬の服用時には、バーやスナックなどで出てきても、グレープフルーツ(ジュースも含む)は控えておいたほうが賢明だろう。なお、フラノクマリン酸はグレープフルーツ以外にもスウィーティ、ザボン、ブンタン、ダイダイなどにも含まれているが、必ずしもすべての柑橘類というわけではなく、逆にバレンシアオレンジ、レモン、カボス、温州ミカン、スイートオレンジなどにはほとんど含まれていない。

 さて、先ほど「飲酒時の服用」についての疑問があったが、ED薬はアルコール類と一緒に飲むと、いかにも体に悪そうなイメージがある。しかし意外や意外、実際はそうでもないのだという。

「ED薬とアルコールとの併用自体は特に問題ありません。体への害はないと言えます。ただ、大量のアルコールはED薬の効果をなくしたりしますので注意が必要です」(同)

 どうやら問題は、飲酒の量にあるようだ。適度のアルコールはリラックス作用もあり、ED薬にプラスに働くが、過度のアルコールは、ED薬の効果にブレーキをかけてしまい、薬の効果が弱くなったり、なくなったりする。また、大量のアルコールは機能不全を起こす原因にもなる。EDでなくとも飲み過ぎた際に経験のある人も多いはず。くれぐれも深酒にはご注意を。

 それよりも、実は意外な「やってはいけない」食べ合わせがあった。「普段は私もED薬を愛用しており、問題なく“機能”できているんですが……。どうも、事前に精をつけようと焼肉や中華料理などを食べた後に限って、効きが悪いような気がします」

 取材準備中、同僚のオヤジ記者が聞いてくれと言うのでその真偽を室田院長にただしてみた。すると、「そうですね。服用前に脂っこいものを食べるのは、できれば避けたほうがいいと思います」との答え。“いざ勝負!”の前には肉などコッテリしたものを食べて精力をつけたいと思うのが人情だが、脂肪分の多いものを食べると胃腸に油膜が張ってしまい、薬効成分の吸収を妨げてしまうのだという。「ED薬は空腹時、または食後1時間を過ぎてから服用するべきでしょう」(前同) 焼肉やホルモンを食べて力をつけ、どうしても気分を高揚させたいときは、服用するタイミングに気をつけよう。

 よく勘違いされるが、ED薬はあくまで補助用であり、機械的に機能させるものではないので、精神的興奮も必要。よりよい行為のためには、男女ともに精神的にビンビンになっていただいて、ED薬は補助、という考えを忘れずに励むのがよさそうだ。

「ED薬はあくまで、人為的に血管に作用するもの。体調を考慮しない使用や、興奮しすぎて激しく体に負担をかけるような行為をしてしまうと、結局は体を壊すことにつながりかねません。最近はED薬を個人輸入する人も増えていますが、個人輸入薬の半分以上は偽物という調査結果も出ています。あくまで、医師に、きちんと相談して処方を受けるのが望ましいですね」(医療雑誌記者)

 8割の人に効果ありとされる“熟年の常備薬”も、あくまで上手につきあってこそのもの。「コレさえあれば万事解決」と油断せず、あくまで自らを健康に保つことを心がけておきたい。

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肌さらさらの「ボディパウダー」、お家で簡単に作れちゃう!? http://shittoku.life/topics/23656.php Sat, 30 Jul 2016 12:00:00 +0900 肌さらさらの「ボディパウダー」、お家で簡単に作れちゃう!?

 子どもの頃、夏のお風呂上がりにお母さんがしてくれた「パフパフ」の記憶はありますか? 真っ白になるけど、首や背中がサラサラになって意外に気持ちよかったボディパウダー。実はあのボディパウダー、お家で手作りできちゃうんです。ここでは、手軽でリーズナブル、しかもオンリーワンなボディパウダーの作り方を紹介します。

 用意するのはコーンスターチと好みのアロマオイル、100円ショップなどで売っているメイソンジャーやジャム用のビンなど蓋付きの容器。コーンスターチはお菓子作りに使うもので、スーパーで1袋300グラム程度のものが200~300円で手に入ります。

 作り方は簡単。容器にコーンスターチ大さじ2杯を入れ、アロマオイルを2、3滴垂らします。そして蓋をしてシェイク! これであの懐かしいボディパウダーの出来上がりです。手のひらに直接出して首筋などに伸ばしてもいいし、パフで体をはたいてもよし! 汗のベタベタも、スッとひいて手放せなくなること間違いナシです。

 アロマオイルは、リラックスにはラベンダーやローズ、疲労回復にはオレンジとローズマリーをそれぞれ1滴ずつブレンドしたものなどがオススメです。また、ゼラニウムは月経不順やPMSなどの女性特有の悩みに適しています。この場合、生殖器官系含め全身の経穴が集中する足裏をボディパウダーでマッサージしておくといいでしょう。

 サラサラ素肌とほのかなイイ香り、夏の不快感ともこれでお別れ! さっそく試してみたいですね。

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「頭で“絶対できる“と思ってるのに、体がイメージ通りに動きません!」水道橋博士×野呂田秀夫『足腰力』対談vol.3 http://shittoku.life/topics/23620.php Fri, 29 Jul 2016 15:30:00 +0900 「頭で“絶対できる“と思ってるのに、体がイメージ通りに動きません!」水道橋博士×野呂田秀夫『足腰力』対談vol.3

『週刊大衆』の連載企画「らくらく0円健康法」から生まれた「一生歩ける!寝たきりにならないための『足腰力』」が好評発売中。同書の発売を機に実現した、芸能界一の健康オタク・浅草キッドの水道橋博士と、著者の野呂田秀夫氏(元東京警察病院リハビリテーション室長。理学療法士、柔道整復師)のスペシャル対談。筋トレをやりすぎておかしな所がギックリになってしまったという水道橋博士だったが、野呂田氏は「椅子に座ったまま、揃えた両足を上げてみて」と実演をまじえて指示。しかし、博士は全く両足が上がらない。

水道橋博士(以下、博士)「頭の中で“絶対にできる“と思ってるのに、体が全然イメージ通りに動きません」

野呂田氏(以下、野呂田)「腹筋に力を入れて、足を上げながらフッと息を吐いてください」

博士「む、難しい!」

 博士の弱点は「大腰筋」だった。大腰筋は腹部の深層部にあり、背骨と太ももを繋ぐ筋肉。足を前に出す時に太ももを引き上げ、背骨を支える役割を果たす。大腰筋が衰えていると、段差のない道(床)で足を引っかけたり、背すじの伸びた正しい姿勢がキープできずに姿勢が崩れてしまう。

 博士の立った姿勢は、背中が反りすぎてお腹がポッコリ出ているように見える。これは「反り腰」といい、腰痛をかばううちに姿勢が崩れたのだ。

博士「腰痛は根本的に脳が引き起こしている、という説がありますね。外科的に悪くなくても、一度腰痛で“痛みの恐怖”を味わうと体が動かなくなる」

野呂田「よくありますよ。しかし、博士は運動しているからポイント、ポイントの筋肉はついていますし、体幹部(腹筋と背筋)も弱くはないです。ただ、ヘルニアやギックリ腰で痛みを味わい、体をかばう動作が習慣になっているんですね。ですから毎日ストレッチをして血流を良く、特に背中と腰をよくほぐすことです。あとは大腰筋のエクササイズをしっかりと、だいたい4週間やれば変わってきます。歩くことが楽になると思いますよ」

 1時間のストレッチとエクササイズが終わると、博士の前屈は床まで15cmに。かなりスムーズな動きとなった。

野呂田「恐怖心もあって体を前に曲げられませんでしたが、太もも裏側のハムストリングスをよく伸ばしておけば、体は前に曲げやすくなります」

博士「プロレス好きなこともあって、自分を鍛えるとなるとギリギリまで追い込まないと“やった感じ”がなくて(苦笑)。でも、これからはストレッチと大腰筋のトレーニングをしっかりとやります。先生の『足腰力』を読みましたけど、今日は理論と実践方法が分かって“そういうことだったのか!”と思うことばかりでした。今日から実践していきます」

野呂田「博士はいい筋肉を持っていますから、ストレッチと大腰筋の強化で可動性と血流を良くしていけば『足腰力』は取り戻せますよ。これからもますます活躍してください」

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一生歩ける!寝たきりにならないための『足腰力』 著:野呂田秀夫 発売元:双葉社
 http://www.futabasha.co.jp/booksdb/book/bookview/978-4-575-31137-2.html

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ニオイが消せる!?「タダでもらえる保冷剤」目からウロコの再活用法!!  http://shittoku.life/topics/23648.php Fri, 29 Jul 2016 11:30:00 +0900 ニオイが消せる!?「タダでもらえる保冷剤」目からウロコの再活用法!! 

 生鮮食品や洋菓子などを買うと、この時期必ずついてくる保冷剤。捨てるのがもったいないので取っておくと、気づけば冷凍庫が保冷剤でイッパイになっていた! なんて人も多いのではないでしょうか。実はこの保冷剤には意外な使い道があるのです。ここでは目からウロコの保冷剤再利用法を紹介します。

 ジェル状の保冷剤を凍らせないで袋から出し、小皿などに広げます。それを冷蔵庫や三角コーナーなど、ニオイの気になるところに置いておけば、なんと消臭剤になるのです。保冷剤の中身は、市販のオムツや生理用ナプキンに使われている吸水性ポリマーと水を混ぜたもの。保冷剤の表面の小さな凸凹がニオイ物質を取りこんで、消臭してくれるのだそうです。また、そこにアロマオイルなどを垂らしておけば、好みの香りの芳香剤にも大変身。効果は一週間程度が目安です。乾いたら取り替えてくださいね。

 他にも、袋から出したジェル状保冷剤を観葉植物など鉢植えの土にまけば、保水剤としても活用できます。水を含んだ吸水性ポリマーから水分が徐々に抜け出すので、旅行などで水やりができないときに使えますよ。保冷剤の中の防腐剤などは、植物に影響がないらしいので安心ですね。お花やグリーンを飾るときの吸水スポンジ替わりに、見た目も爽やかでオススメです。

 なにかと使える保冷剤ですが、お子さんや高齢者、ペットによる誤飲にだけは気をつけて。誤って口にしてしまったときは、すぐに病院で受診しましょう。

 タダでもらえる保冷剤、活用すれば冷凍庫もスッキリ、お部屋のニオイもスッキリ! ぜひ一度お試しあれ。

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もらえる年金「本当の金額」大公開!! http://shittoku.life/topics/23500.php Fri, 29 Jul 2016 07:30:00 +0900 もらえる年金「本当の金額」大公開!!

 悠々自適の生活なんて夢のまた夢と分かっちゃいるがそれでも“老後破産”は怖い。正味いくらゲットできる!?

 世間が驚く大ニュース! 「7月11日の記者会見で、安倍晋三首相は“内需を下支えできる大胆な経済政策を実施したい”と表明しました。具体策として、年金の受給資格を得るのに必要な保険料の納付期間を、現在の25年から10年に短縮。来年度から実施したいとの意向を示したのです」(全国紙厚労省担当記者)

 ただ、これは民主党政権時代に決められたもの。しかし、消費税率10%への引き上げを見送ったことで財源がないとして、“なかったこと”にされていた。「“自分は年金をもらえないから”と掛け金の支払いを止めていた人の多くも納付しだすでしょう。加えて、年金をもらえるとなれば、個人消費が伸び、経済の活性化にもつながるとの判断から、制度の改善に至ったと考えられます」(前同)

 払った分が支給されるのは当然だが、もらえるとなれば、正直、少しでも多くの年金を手にしたいもの。我々は、どれくらいの額の年金をもらえるのか? もらえる年金の「本当の金額」を年代別に見ていく前に、年金制度の基本を少し解説しよう。「年金制度を家にたとえると、基礎部分にあたる“国民年金”は1階です。この1階部分は、学生も、無職の人も、さらには日本に住む外国人も、“20歳以上の全員”に加入が義務づけられており、60歳になるまで毎月1万6260円(2016年4月時点)の掛け金を支払うのです」(資産運用アドバイザー)

 この“1階”の国民年金への加入だけが義務づけられている者は「第1号被保険者」という。農業、漁業、商店主の自営業者などが該当するものだ。加えて、民間のサラリーマン、派遣社員などは、2階部分の「厚生年金」、公務員や教職員は「共済年金」への加入が必須。国民年金と合わせた掛け金が毎月の給与から天引きされている。こうした人を「第2号被保険者」という。アルバイト、パートなどでも、収入額の多さや会社の制度によってはここに該当するが、彼らの多くは2階部分のない「第1号」だ。また、この第2号被保険者の配偶者(妻)を「第3号被保険者」といい、自ら保険料を納める必要はないとされている。

 では、もらえる年金の「本当の金額」を見ていこう。さて、都内で銭湯を経営するAさんは、現在50歳。自営業で、国民年金のみ加入の「第1号」だ。したがって、Aさんが15年後、65歳からもらえる年金額は月あたり5万8000円。現在60歳なら65歳時に6万2000円と、Aさんの受給額より4000円も多い。また、Aさんが70歳、75歳と年を取るほど年金額は減り、90歳では4万7000円まで低下。なぜか?

「かつての年金は“物価スライド制”を採っていました。物価が3%上がれば、年金受給額も3%上げていたので、年金は目減りしなかったのです。ところが、04年の小泉純一郎政権時代に、年金加入者の減少や平均寿命の延び、社会の経済状況を考慮して給付額を変動させる“マクロ経済スライド制”が導入され、昨年、初めて実施されました。そのマクロ経済スライド制により、毎年、受給額が0.9%減っていくと仮定してるからです」

 こう解説するのは、スキラージャパン取締役で、ファイナンシャルプランナーの伊藤亮太氏。それにしても、月5万8000円では、持ち家暮らしでも厳しい金額だ……。どうすれば?「第1号被保険者の場合、奥さんも同じくきちんと年金に加入し、掛け金を支払っていれば、倍になる。仮に夫婦ともに現在60歳なら、65歳になれば計12万4000円もらえるのです」とは、経済誌デスク。なるほど、これならなんとか暮らせる。この際、妻も支払っているか要チェックだ。

「自営業者の場合、自己申告でかなりの部分を経費で計上できるなど、サラリーマンに比べ税制上、優遇されている面もあります。ですから、若いうちから貯蓄に励むのも一つの手です」 こう助言するのは、光嶋法務・経営コンサルティング事務所代表で、特定社会保険労務士の光嶋卓也氏。では、「第1号被保険者」がより多くの年金をもらうには? 光嶋氏が続ける。

「『国民年金基金』への加入です。テレビCMも放送されていますが、国民年金のことと誤解し、“自分はもう加入している”と思い込んでいる方もいます。しかし、こちらは任意の別モノで、第1号被保険者の“2階”にあたるもの。掛け金がまるまる所得から控除できる税金面の優遇措置もあり、民間の個人年金に比べて非常にお得です」 コレ、たとえば40歳から始めても(毎月2万4810円の掛け金。20年間)、65歳から国民年金の毎月約6万円に加えて3万円と、受給額が約1.5倍に‼

 光嶋氏は、あわせて「確定拠出年金」(個人型)もプッシュする。ある程度の利回りが期待できるのだ。「『国民年金基金』が約束した給付額を確実に受け取れるのに対し、こちらは元本割れすることもありますが、これは公的役割を担っていますので、ハイリスクのみの投資にはならず、高いリターンも十分ありえます」(前同)

 一方、前出の伊藤氏は、前出のAさんのような個人事業主の場合、年金と同時に「経営セーフティー共済」への加入も検討すべきだと言う。これも税制上、掛け金が所得から控除されるからだ。「掛け金は5000円からOK。取引先が倒産した場合も積み立てた額の最大10倍もの借入ができ、無利子・無担保。解約時には、掛け金全額が戻ってくるなどメリット大です」(伊藤氏)

 さて、お次は会社員。メーカー勤務のBさん(45・既婚男性)の平均月収(ボーナス含む)は約30万円。よって、Bさんは65歳になると月16万7000円の年金を受給できる(3号被保険者である妻の国民年金分も含む)。これは前出・Aさんの月5万8000円に比べれば恵まれていると見えるかもしれないが、さにあらず。

 年金やら保険料やらを強制的に天引きされる会社員は、貯金もしづらい。子どもの教育資金、親の介護などで精いっぱい。自分の老後資金は後回しになりがちだ。カツカツで、どうにも老後生活をヨーイドンできそうもない……という人もいるだろう。伊藤氏は、その一案として、年金受給を先延ばしする方法を勧める。「年金受給のスタートを1か月、繰り下げすると、0.7%増額。5年繰り下げし、70歳からもらうとすれば、月の受給額は実に42%も増えます」

 再雇用の機会などがあり、健康であれば、十分検討する余地があるだろう。一方、一発逆転(!?)のミラクルを狙うなら、この秋に、すべてを賭けるべし。「今年10月以降、夫が会社員のパート主婦は、月収が8万8000円(年収約106万円)以上となると、妻も厚生年金の支払いが必要になる。現状では年収130万円以上だったものの、大幅に制限が変わります。これを機に、妻が第2号被保険者となれば、加入期間にもよりますが、かなりの増額が見込めます」(前出の厚労省担当記者)

 もし嫁が一念発起してくれたら、万事安泰……と言いたいが、離婚問題に詳しい弁護士は、こう警鐘を鳴らすのだ。「昨今、年金目当てに、夫の定年を待って離婚するケースが増えています。そして、離婚が認められれば、年金が分割され、その場合、妻に50%の権利が行くのが一般的です」 すると、月16万円強のBさんの年金額は8万円余りに……。一挙に、地獄の“老後破産”へ!? まずは嫁の機嫌を取れ、ってかあ!?

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髪に紫外線は大敵!「頭の日焼け」で枝毛・白髪・薄毛にも!? http://shittoku.life/topics/23637.php Thu, 28 Jul 2016 14:30:00 +0900 髪に紫外線は大敵!「頭の日焼け」で枝毛・白髪・薄毛にも!?

 紫外線は肌の表皮を日焼けさせ、さらに肌の奥深くに達して慢性的なトラブルを生み出します。メラニン色素が過剰に生成されるとシミやくすみの原因になり、肌の奥深くの組織がダメージを負うと、シワやたるみの原因にもなります。紫外線量が多い夏、お肌の日焼け予防をする人は多いかもしれません。しかし、髪の毛の紫外線対策は特にしていないという人もまた多いのではないでしょうか。

 実は髪にとっても紫外線は大敵。髪に紫外線が当たると、紫外線は髪に吸収され、ダメージとなります。そして髪表面のキューティクルがはがれて乾燥し、枝毛や切れ毛の原因となります。また、紫外線が毛髪の色素を分解するため、髪が赤茶色っぽく退色したり、光沢感が失われたりすることも。

 紫外線は、頭皮にもダメージを与えます。髪に覆われているため、そこまでダメージを受けることはありませんが、もし頭皮がダメージを受けた場合、皮脂の分泌量が多くなり、毛根を詰まらせ、抜け毛の原因となります。頭皮が極度のダメージを受けると、毛髪が作られなくなって薄毛になることもあるので注意が必要です。毛根には色素を作る細胞あり、それが紫外線で破壊されれば白髪の原因にもなります。

 こうした髪や頭皮への紫外線対策は、日傘や帽子をかぶるのがオススメ。帽子をかぶると蒸れるから嫌という人は、髪の毛用の日焼け止めスプレーなどを使うのもよいでしょう。これからどんどん日差しが強くなります。お出かけ前には、肌にも髪にも日焼け対策をお忘れなく!

長谷川正和
86年、神奈川県生まれ。男性のハンドモデルとしてコマーシャルから広告、再現VTR等に出演。物心ついた頃からお腹が弱いため、身体の「中身」のスキンケアも徹底している。

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意外に知らない「熱中症対策」最低限の“基礎の基礎” http://shittoku.life/topics/23514.php Thu, 28 Jul 2016 11:30:00 +0900 意外に知らない「熱中症対策」最低限の“基礎の基礎”

 夏といえば、海やプールにBBQ、お祭りに花火大会とイベントが盛りだくさん。しかし、楽しみの裏には熱中症の危険も! ヒートアップするのは気持ちのほうだけにして、くれぐれも熱中症には注意したいものです。

 昨年は熱中症で5万人以上の人が救急搬送されたそうです。これだけ毎年、熱中症といわれているので、運ばれた人の中には普段から気をつけていた人もいるはずです。しかし、想像以上に気温が上昇することもありますし、中には対策の仕方を勘違いしている人も……。今回は意外と知られていない熱中症対策のおさらいをしたいと思います。

 熱中症は、炎天下で運動や作業をしていた人のみに起きる症状ではありません。最近では室内での熱中症も多いそうです。熱中症は、気温と湿度のバランスによって起こります。夏場は室内でも高温になるため、換気をしながら扇風機を使い、湿度を下げましょう。老人や乳幼児は汗をかきにくく、体温調節が上手にできないため、熱が体内にこもってしまい、熱中症の危険が高まります。真夏には室内でも30度を超えることもあり、湿度も高めなので、エアコンを使うようにしましょう。

 夏でも外出が多い人は、外の猛暑と室内の冷房の冷気に繰り返しさらされることで、やはり体温調節がうまくいかなくなることがあります。それを防ぐためには、普段からほどよく汗をかき、ミネラル入りの飲料などで水分補給をするようにしましょう。もし暑さによって、軽いめまいや頭痛が起きた場合は、すぐにスポーツドリンクや経口補水液を飲みましょう。また帽子や日傘で直射日光をできるだけ遮ることも大切です。せっかくの楽しい季節、熱中症に注意して目いっぱい楽しみましょう!

長谷川正和
86年、神奈川県生まれ。男性のハンドモデルとしてコマーシャルから広告、再現VTR等に出演。物心ついた頃からお腹が弱いため、身体の「中身」のスキンケアも徹底している。

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今夏に襲来?「殺人豪雨」&「モンスター台風」の脅威 http://shittoku.life/topics/23502.php Wed, 27 Jul 2016 14:30:00 +0900 今夏に襲来?「殺人豪雨」&「モンスター台風」の脅威

 空梅雨模様の日本列島だが、九州地方だけは例外のようだ。梅雨前線に湿った風が流れ込み、6月中旬から現在に至るまで、記録的な豪雨が観測されている。「熊本県の甲佐町では、6月19日の深夜に1時間で150ミリという大雨。長崎県の雲仙岳でも、1時間に124ミリを記録しました。震災の傷も癒えぬ熊本市などでは、排水機能が完全に限界を超え、道路や家屋が冠水・浸水。さらに、震災で緩んだ地盤が土砂崩れを起こすなど、被害が拡大しています」(熊本県職員)

 さらに、その数日後には鹿児島県で記録的な豪雨。「県内全域で、6月だけで平年の半分近くの降水量を記録しました。1か月で1000ミリを超えたところも多く、一部では土石流も発生。“平成5年8月豪雨”を思い出して、ゾッとしましたね」(鹿児島県職員)

 その“豪雨”とは、93年7月末から8月7日にかけて、九州全域を襲った記録的な大雨のことだ。「今回と同じく総計1000ミリ以上の雨が降り、止んだと思ったら1日400ミリの豪雨で都市部でも河川が氾濫。県内では死者71人、床上浸水9118棟の大惨事になりました。今回はそこまでには至っていませんが、ダムや河川の貯水能力は限界に近い」(前同)

 一方で、南の海上では、さらに戦慄の事態が。「7月頭、フィリピン沖で発生した台風1号が、中心気圧900ヘクトパスカル、最大瞬間風速85メートルの猛烈な強さに発達。“スーパー台風”と呼ばれる超巨大台風になり、台湾に12時間で300ミリという暴風雨をもたらしました」(気象庁職員)

 大勢力になったのは、沖縄付近が早めに梅雨明けして、南方の海水温が上昇したことで上空に水蒸気が蓄積されたからだという。「“1号”にしては例年より遅かったのも、時間をかけて、大量の水蒸気が蓄積されたからです。その後も同じ兆候が観測されており、今後も同程度の台風の発生が予想されます」(科学ジャーナリストの幡ヶ谷純氏)

 これが日本に上陸することを考えただけでも恐ろしいが、上陸せずとも災厄をもたらしかねないという。「最近、話題のゲリラ豪雨は、遠くの洋上で発生した台風のエネルギーが前線を刺激し、関係ないところに巨大な雨雲を作り出すことで起こります。つまり、南方の台風が大きければ大きいほど、各地で猛烈な雨が降るわけですね」(前同)

 昨年9月に鬼怒川水害を起こしたような豪雨が、全国で、しかも突発的に発生することになるという。「都市を直撃すれば、電車や道路など交通網の寸断、山間部に降った場合は土砂崩れやダムなどの決壊による氾濫、さらには下流の都市部で鉄砲水なども起こるでしょう。そもそも降雨の場所さえ予測ができませんから、もはや日本中が“危険地帯”だと言っても過言ではありません」(同) 温暖化時代の雷神様は、まさに神出鬼没。常日頃から油断せず、避難グッズの点検を心掛けたい。

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人はなぜ浮気するの? 浮気の原因「クーリッジ効果」とは http://shittoku.life/topics/23524.php Wed, 27 Jul 2016 14:00:00 +0900 人はなぜ浮気するの? 浮気の原因「クーリッジ効果」とは

 人はなぜ浮気をするのか。それを説明するとき、「クーリッジ効果」という言葉が使われることがあります。動物のオスは欲求を失ったように見えても、新しいメスが目の前に現れると、目が覚めたようにヤル気を復活させる現象のことです。クーリッジとは、アメリカの第30代大統領カルビン・クーリッジのこと。彼が夫人と実験農場を視察したときのエピソードから、そう呼ばれるようになったといわれています。そのエピソードとは。

 大統領とは別に養鶏場にやってきた夫人は、オンドリが盛んにつがっているのを見て、こう言います。「あら、すごいわね。いつもこんなに元気なの?」 係員が「それはもう。1日に何十回もです」と答えると、夫人は「うちの主人にも、ぜひ教えてやってくださいね」と言って次の場所へ。しばらくしてやってきた大統領に係員がその話をすると、大統領はこう質問しました。「オスは、いつも同じメスを相手にするのかな?」「いいえ、大統領。オスは次々と相手を変えて頑張っております」「なるほど。うちの妻にそのことを教えてやってくれたまえ」

 ニワトリのオスは、自由に相手が選べる状況に置かれると1日60回もの交尾が可能です。しかし同じ相手しか選べない状況だと、限界は何回になるといわれている?

(1)5回
(2)8回
(3)12回

答えはココを押す! 答え:(1)

出題:浜川卓也

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「モロヘイヤ」が“王様の食べ物”と呼ばれるワケ http://shittoku.life/topics/23588.php Wed, 27 Jul 2016 11:30:00 +0900 「モロヘイヤ」が“王様の食べ物”と呼ばれるワケ

 夏が旬のモロヘイヤ、和名はシマツナソといい、繊維やバッグに加工される「ジュート」の一種です。古代エジプトの王が大好物で、王族以外が食べることを禁じたそうです。そこで“王の食べ物”という意味のアラビア語「ムルキーヤ」が訛り、モロヘイヤとなりました。今ではエジプトでも庶民の間で広く食べられています。

 エジプトの高温乾燥地帯でも育つモロヘイヤは、生命力の強い野菜で、高い栄養価を秘めています。モロヘイヤにはビタミンAが多く含まれ、またβカロテンはホウレンソウの二倍以上もあります。ビタミンAは皮膚や粘膜、視覚を正常に保ち、不足すると皮膚や粘膜が乾燥してしまいます。

 モロヘイヤはゆでたり刻んだりすると、ネバネバ物質のムチンが出てきます。オクラなどにも含まれるムチンは、消化不良や食欲不振を改善してくれます。また、たんぱく質分解酵素を含み、効率のよい消化や疲労の回復効果も。さらに胃腸の粘膜を保護し、腸の調子を整え、肌荒れの改善にも期待ができます。他にも多くの栄養素を豊富に含む、まさに驚異の野菜といえるでしょう。

 エジプト料理としても有名なモロヘイヤのスープは、モロヘイヤをみじん切りにし、炒めた後にスープで煮るという家庭料理。今の季節なら、モロヘイヤをサッとゆでて刻み、そうめんのつけ汁にすると、涼しく、おいしくいただけそうです。

 そんなモロヘイヤですが、果実には毒があるそうです。もちろん、お店で売っている葉っぱの部分に毒はありませんので、安心して召しあがってくださいね。

長谷川正和
86年、神奈川県生まれ。男性のハンドモデルとしてコマーシャルから広告、再現VTR等に出演。物心ついた頃からお腹が弱いため、身体の「中身」のスキンケアも徹底している。

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日本最高の41度はまだ甘い?「世界最高気温」がハンパない!! http://shittoku.life/topics/23404.php Sun, 24 Jul 2016 14:30:00 +0900 日本最高の41度はまだ甘い?「世界最高気温」がハンパない!!

 7月25日は「最高気温記念日」。昭和8年のこの日、山形市で40.8度の国内最高気温が観測されたことを記念して制定されました。この記録は平成19年に埼玉県熊谷市と岐阜県多治見市で40.9度が観測されたことで更新されましたが、記念日はそのまま残されました。現在の国内最高は41.0度。平成25年に高知県四万十市で観測されています。

 この4地区の共通点は、内陸部の盆地であること。記録的な高温になるのは、こういった場所が多いようです。沖縄のような南の島は海洋性気候のため、気温が34度以上になることはまずありません。世界最高気温が記録されたのも内陸の盆地。その場所はアメリカ・カリフォルニア州のデスバレー(死の谷)です。ここで観測された世界最高気温とは?

(1)56.7度
(2)58.9度
(3)60.1度

答えはココを押す! 答え:(1)

出題:浜川卓也

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「大葉」を食べずに残すのが“超もったいない”理由 http://shittoku.life/topics/23513.php Sun, 24 Jul 2016 10:00:00 +0900 「大葉」を食べずに残すのが“超もったいない”理由

 大葉は、お刺身などに必ずといっていいほど添えられていますが、メインの刺身の引き立て役という感じで、食べずにそのまま残してしまうことが多いですよね。大葉は、青ジソの葉で、漢字では「青紫蘇」と書きます。昔、中国で食中毒を起こした人に、名医が紫の薬草を煎じた薬を飲ませると、回復しました。こうして、「紫」の「蘇る」草で紫蘇(シソ)となった、といわれています。

 シソにはさまざま品種があるのですが、食用とされるのは刺身などに見られる青ジソや、梅干などに使われる赤い色をした赤ジソです。シソが刺身のツマになる理由は、抗菌力と防腐効果、抗酸化作用に優れているからです。

 赤ジソは赤紫色の葉で、そのまま食べることはありません。一般的にはふりかけや梅干しの色づけに使われていますよね。夏が旬で、疲労回復に最適な赤ジソジュースとしても昔から親しまれています。

 赤ジソジュースの原液の作り方は、赤ジソ1パック(300グラム)を、2リットルの沸騰したお湯に投入し5分程度煮出します。シソの色が緑色になり、お湯に色が移ったら、葉を取り出しましょう。その後、砂糖200〜500グラムほど、お好みで入れてクエン酸を15グラム程度入れます。すっぱいのが好きな方は、砂糖200グラムにクエン酸を20グラムぐらい入れるといいでしょう。それを中弱火で20分程度煮れば完成です。冷めたらビンなどに保存し、水や炭酸などで3倍ぐらいに薄めるとおいしくいただけます。

 シソにはポリフェノールの一種であるロズマリン酸が含まれており、免疫機能の調整やアレルギー症状を緩和してくれます。花粉症にもシソが良いといわれるのは、この成分のおかげだそうです。

 それよりなにより、シソの持つ清涼感あふれる風味は夏にぴったり、まさに和のハーブというところです。そうめんや冷や奴の薬味にはもちろん、モヒートのミントを青ジソで代用するのもオススメ。シソを取り入れて、夏を爽やかに元気よく過ごしましょう。

長谷川正和
86年、神奈川県生まれ。男性のハンドモデルとしてコマーシャルから広告、再現VTR等に出演。物心ついた頃からお腹が弱いため、身体の「中身」のスキンケアも徹底している。

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9割が死ぬ「屋内熱中症」の恐怖 酷暑は部屋の中こそ危ない! http://shittoku.life/topics/23340.php Sat, 23 Jul 2016 15:00:00 +0900 9割が死ぬ「屋内熱中症」の恐怖 酷暑は部屋の中こそ危ない!

 炎天下で運動もしないし、自分には無縁……なんて思っていませんか? 実はアナタの自宅が危ないんです!?

 7月に入り、全国各地で37度を超える猛暑日を記録した日本列島。そこで怖いのが熱中症だ。「総務省消防庁の発表によると、6月27日から7月3日までの1週間だけで、2800人余りの人が熱中症で病院に搬送されました」(全国紙社会部記者)

 外に出なければ大丈夫……かと思いきや、実は、熱中症による死者は屋内のほうが多いという。「東京都監察医務院の死因調査によれば、東京23区内で、この5年間に熱中症で死亡した人の合計は365人。うち、9割にあたる328人が屋内で発見されています。そのほとんどがエアコン不使用の状態でしたが、22人はエアコンを使用していたにもかかわらず、死に至りました」(前同)

 だが、外より気温が低いはずの屋内で、なぜ熱中症になってしまうのか。新潟大学名誉教授の岡田正彦氏(医学博士)は、こう語る。「屋内で熱中症になる原因は、体温の上昇です。特に要注意なのが梅雨の終わりの時期特有の高温、高湿度の状態。人は体温が上昇すると発汗し、汗が乾くことで、皮膚表面から体温を下げようとします。しかし高湿度だと、発汗しても汗が乾かず、体温の上昇を止めることができません。それゆえ、エアコンの除湿(ドライ)機能を活用することが、屋内熱中症を予防する第一歩です」

 実際に、自宅で熱中症になったという50代男性も、まさにこのケース。その恐怖体験を、こう語る。「まだ6月だし、冷房をつけるほどでもないと思い、窓を開けたまま寝ていました。すると、途中で喉が渇き、目が覚めたんですが、体が燃えるように熱くて、体内でマグマが煮えたぎっているような感覚でした」

 冷たい緑茶を飲んだが、「飲んだそばから尿意を催し、すぐ出てしまうんです。その間、汗でビッショリ。それでも緑茶を飲み続けましたが、今度は下痢の症状が出始めまして。そのうえ、後頭部がズキズキ痛み、意識もフラフラしてきたため、これは一大事だと思い、朝になって病院に駆け込みました」(前同)

 診断結果は熱中症。もし、このまま意識を失っていれば命の危険もあっただろう。「病院では、対処法が間違っていたことを指摘されました。緑茶ではなく、スポーツドリンクや梅干しなど、塩分やミネラルを含むものを摂取していればよかったんですが……」(同)

 また、前出の岡田氏は、屋内熱中症になりやすいケースを、こう指摘する。「お酒を飲んだ際は、特に注意が必要。人間は自律神経の働きにより、体温を一定に保っていますが、アルコールを必要以上に摂取すると、自律神経がうまく働かず、結果的に体温が上昇します。特に、お酒を飲むと顔がすぐに赤くなる人は、体温上昇のリスクが長時間続くので、危険です」

 飲み会帰りや晩酌後は、就寝時のエアコンが必須だ。加えて、「血圧の降圧剤を服用している方も注意が必要。薬によって血管の拡張と収縮を行っているので、体温上昇時に、それを緩和する機能が弱っています」(前同)

 さらに、水分摂取にも、意外な落とし穴が。「メディアでよく、“一日2リットルの水分を”と喧伝されていますが、必要以上に水分を摂ると、胃液が薄まり、食欲が減退。栄養状態が芳しくなくなります。そのうえ、必要以上に取り込んだ水分を尿にするため、体のエネルギーを使ってしまう。すると、気持ちが悪くなる、脈が乱れるなどの中毒症状が出ることも。そこまでいかずとも、体がだるいなど夏バテ状態になることがあります」(同)

 喉が渇いた、汗をかいたと感じたら、水分を摂るくらいで十分だという。「緑茶やコーヒーなどは利尿作用があることは事実ですが、日中、喉の渇きを感じた際であれば、摂っても問題ありません」(同)

 そもそも現代人が、これほどまでに熱中症になりやすい理由としては、「エアコンが完備されている生活環境のため、暑さや寒さなど急激な温度変化に対し、自律神経がうまく働かないんです。暑さに対し、発汗させる機能の低下が考えられます」(同)

 医療ジャーナリストの牧潤二氏は、こうした自律神経の乱れを改善する策として風呂の有効活用を薦める。「暑い夏場はシャワーだけで済ませがちですが、38度程度のぬるま湯に、15~20分ほど半身浴(ヘソまたは胸は湯に浸からない)すると発汗作用には効果的」

 一方で、体を冷やそうと“水シャワー”をかけるのは逆効果だという。「体温より低い水をかけると、“体幹が冷えるかもしれない”と脳が判断し、熱を逃がさないよう血管を収縮させることがあるからです。シャワーは、37度から38度程度のぬるま湯にしてください」(前同)

 また、外から帰ったら、「冷やしタオルを首に当てるといいでしょう。首は血管が集中し、脳にも近い場所。ここを冷やすことが熱さ対策には必要です」(同) 前出の50代男性も、「就寝時は、発熱時によく使用する“アイス枕”を首の下に置いています。体温が、だいぶ下がりますよ」 今の時期が最も危険な屋内熱中症。万全の対策で命を守ろう。

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高すぎてひく!? 「世界一のっぽなビル」は何メートル? http://shittoku.life/topics/23403.php Sat, 23 Jul 2016 14:30:00 +0900 高すぎてひく!? 「世界一のっぽなビル」は何メートル?

 ニューヨークのエンパイア・ステート・ビルの高さは448メートル。1931年の竣工から40年以上、世界一高い建物の座をキープしてきました。このビルが世界一でなくなったのは1972年ですが、それでも20世紀中は、世界一高いビルのある国はアメリカでした。それが変わったのは2004年です。508メートルの台北101が完成。さらにアジアや中東で超高層ビルが相次いで建てられるようになりました。

 現時点で世界一高いのは、ドバイのブルジュ・ハリファ。ホテルやオフィスなどが入った206階建ての複合ビルで、高さは828メートル。日本一のノッポビル、あべのハルカスを500メートルも下に見る、とんでもない高さです。

 しかし、このビルも数年後には世界一ではなくなりそう。2019年にサウジアラビアで、さらに高いキングダム・タワーが完成するからです。このビルの高さ、何メートルになる予定?

(1)946メートル
(2)1007メートル
(3)1103メートル

答えはココを押す! 答え:(2)

出題:浜川卓也

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老化のサイン「隠れ炎症」ってなに? http://shittoku.life/topics/23506.php Sat, 23 Jul 2016 10:00:00 +0900 老化のサイン「隠れ炎症」ってなに?

 女性なら誰でも少なからず気になってしまう「老化」。生きている以上、避けては通れない道です。老化といえば、細胞が少しずつ衰えたり、肌にだんだんとハリがなくなるなど、なんとなくざっくりとした印象で捉えている人が多いかもしれません。

 最近、「隠れ炎症」という言葉を聞いたことがありませんか。老化の一因として、体内で知らない間に起きている炎症が関係しているのだそうです。

 炎症とは、体が有害な刺激を受けた場合や、細菌などの異物が侵入したときに働く防御反応です。風邪やインフルエンザにかかると、発熱や痛みを伴うのは、免疫が細菌やウイルスに対して攻撃をしているから。それが炎症です。それでは「隠れている」炎症とは何でしょう。

 人間の体内では、常にあらゆるところで自覚のない小さな炎症が発生しているそうです。年をとるとこの小さな炎症が、慢性化してくるのだとか。

 老化の一因として、体の酸化や糖化があります。酸化によって細胞が損傷すると炎症の負荷が大きくなり、糖化が炎症を促進します。加齢により、炎症に対抗する力が弱まってきて、回復できない状態が続くと、常に小さな炎症が起こっている状態、つまり「隠れ炎症」となるのです。

 こうした隠れ炎症は、動脈硬化や高血圧、心臓病といった深刻な病気の原因となったり、シワやたるみ、シミなど、お肌の衰えの原因になるおそれもあるようです。

 隠れ炎症を抑えるには、アルコールや添加物、糖質や悪い油の摂り過ぎ、過労や運動不足、睡眠不足やホルモンバランスの乱れなどを改善する必要があります。バランスの良い食生活と日常的に適度な運動をし、良質の睡眠をとること。またスキンケアの際は、お肌をゴシゴシこすったり、過剰な刺激を与えないように優しく行うことが大切です。

 慢性的な隠れ炎症を改善すれば、老化へのスピードも遅らせられるかも!?

長谷川正和
86年、神奈川県生まれ。男性のハンドモデルとしてコマーシャルから広告、再現VTR等に出演。物心ついた頃からお腹が弱いため、身体の「中身」のスキンケアも徹底している。

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「大掃除」は、冬より夏!! 快適にお掃除できる“新常識” http://shittoku.life/topics/23468.php Fri, 22 Jul 2016 16:00:00 +0900 「大掃除」は、冬より夏!! 快適にお掃除できる“新常識”

 大掃除といえば年末ですが、実は夏のほうが大掃除に向いているって知っていますか。夏は冬よりも気温が高く、油やほこりの汚れが取れやすいのだそうです。また、日が長いので夕方、涼しくなってから始められるというメリットも。ここでは夏にイチ推しの大掃除のポイントを紹介します!

 冬なら寒くておっくうな浴室掃除も、夏なら快適です。壁や床にシャワーで水をかけ、涼みがてら浴室をピカピカに磨き上げられます。頑固なカビ汚れには塩素系漂白剤による新聞紙パックがオススメ。床一面に新聞紙を広げ、2~3倍に薄めた塩素系漂白剤をまいて、30分~1時間後に水で洗い流すと見違えるほどキレイになりますよ。その際、しっかり換気しながらやりましょう。

 また、ベランダや玄関などの外周りも夏のうちに。晴れた日なら細かい汚れもよく見えるし、明るいので気分よくできますね。同じく、網戸や窓ガラスも夏の間に大掃除しておきましょう。網戸は外して水洗いがベストですが、無理な場合はフロアワイパーで拭くだけでも十分汚れは落とせます。網戸はゴミが付着していると風通しが悪くなりますから、残りの夏をさわやかに過ごすためにも、掃除しておきたいですね。

 最後はやっぱりキッチンです。特に油汚れがこびりついたレンジフードやコンロ周りは忘れずに。レンジフードのパーツを取り外す際には電源プラグを抜くか、もしくはブレーカーを切ること、厚手ですべり止め効果のある手袋を着用することがポイントです。そのほか、ガスレンジや魚焼きグリルの網など、しつこい油汚れは漬けおきがオススメ。桶やゴミ袋の中にアルカリ洗剤を混ぜたぬるま湯を入れ、その中に30分ぐらい漬けておけば頑固な汚れも簡単に剥がれます。

 そのほか、カーテンやシーツ、ソファカバーなど大物の洗濯、フローリングのワックスがけもすぐに乾く夏の間にすませましょう。今大掃除しておけば、忙しい年末の大掃除はずいぶん楽になりますよ。夏休み中のお子さんにお手伝いしてもらうのもいいかもしれませんね。

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「加齢でみんな“お爺ちゃんの歩き方”になるんですか?」水道橋博士×野呂田秀夫『足腰力』対談vol.2 http://shittoku.life/topics/23469.php Fri, 22 Jul 2016 15:00:00 +0900 「加齢でみんな“お爺ちゃんの歩き方”になるんですか?」水道橋博士×野呂田秀夫『足腰力』対談vol.2

『週刊大衆』で連載中の「らくらく0円健康法」から生まれた「一生歩ける!寝たきりにならないための『足腰力』」。その発売を記念して実現した、芸能界一の健康オタク・浅草キッドの水道橋博士と、著者の野呂田秀夫氏(元東京警察病院リハビリテーション室長。理学療法士、柔道整復師)のスペシャル対談。たけし軍団として体を張り続けた水道橋博士は、テレビ番組『スーパージョッキー』の収録中に、腰をひどく痛めてしまったという。

野呂田氏(以下、野呂田)「では、腰の状態を見てみましょう」

 博士の足の可動域や腰の周囲の筋肉の柔軟性、腹筋や背筋などの筋力をチェックする野呂田氏。すると、意外なことが分かった。

野呂田「日頃からよく運動をしていますね。背中や胸や上腕にしっかりと、いい筋肉がついていますし、筋力も強いですよ」

水道橋博士(以下、博士)「運動しないと太っていくんで(苦笑)。水泳を1km以上、週3は行くようにしています」

野呂田「いいことですね。ただ、アウター(外側)の筋肉は強いですが、インナー(内側)が弱いです。歩いていて、足が引っかかってつまずきそうになりませんか?」

博士「なります。前は引っかからなかったのに変だな、と思ってました。歩幅も狭くなって、まるでお爺ちゃんお婆ちゃんの歩き方ですよ(苦笑)。加齢とともにみんなこうなってしまうのかなって」

野呂田「いや、博士は全然心配はいりませんよ。弱い部分が分かりましたから、しっかりと鍛えたら大丈夫です」

 ここで、野呂田氏が伝授したのは腰のストレッチ。
 寝転がり、両足を揃えて軽く曲げる。そのまま右へ、左へ、交互に動かして腰をねじる。
  さらに、右足は伸ばしたまま、左足を軽く曲げて体の右側にねじる。次に左足を伸ばし、右足を軽く曲げたまま体の左側へねじる。

 博士の場合、痛みの強い右足の動きが悪かった。また、腰痛の強烈な痛みの記憶が「恐怖」となり、体幹部(腹筋と背筋)を鍛えることもできていない。前屈してみると、手と床の間は30cm以上。背中が一枚の板のように固まってしまっていた。

博士「一番ひどいギックリ腰を2年前にやったんです。“これは腹筋・背筋を鍛えてないからだな”と思って、ジムでガンガン腹筋・背筋を鍛えたら、今度は肛門付近がギックリになって」

 肛門がギックリ!?

野呂田「おそらく筋肉を部分的に断裂してしまったのかもしれませんね」

 この一件で、博士は自分の体への自信を失った。

博士「自分の体を“築53年の家”だとすると、大黒柱が壊れてるからどんな補強工事をしてもギクシャクするばかりでダメ(苦笑)。その時から走るのを止めて、水泳とウォーキングしかしてないんですよ」

 野呂田氏は「博士は対処方法を間違えてしまった」と指摘する。

野呂田「急性期(痛みが出て、炎症を起こしてる時期)は安静第一です。この時に患部に無理な負荷を掛けてしまうと筋肉や靭帯が切れて、もっと体を痛めます。痛みをかばうと体全体のバランスも崩れてしまいます。ですが、急性期の痛みが治まったら、今度は少しずつ動かして血流を良くすることが大切です。無理は絶対に禁物ですが、少々の痛みなら動かした方が痛みの取れるのも早いですよ」

(つづく)

195

一生歩ける!寝たきりにならないための『足腰力』 著:野呂田秀夫 発売元:双葉社
 http://www.futabasha.co.jp/booksdb/book/bookview/978-4-575-31137-2.html

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実は世界で34位!? 日本の「人口密度」はどれくらい? http://shittoku.life/topics/23402.php Fri, 22 Jul 2016 13:00:00 +0900 実は世界で34位!? 日本の「人口密度」はどれくらい?

 国連の「世界人口推計」(2008年版)によると、世界で最も人口密度が高いのはマカオ。1平方キロに1万8424人が、ひしめき合っている計算になります。2位はモナコで1万6244人。1万人を超えたのはこの2つだけでした。

 どちらもカジノで有名な観光地ですが、年間数千万人といわれる観光客は計算外。実際の混雑ぶりは数字以上かもしれません。気になる日本の人口密度を見てみると、1平方キロあたり336人で世界34位。意外とゆったりしているように思えます。

 しかし、この数字は過疎地や人のいない山地も含めた全国平均。東京23区に限って計算してみると、1万3000人を超えます。やはり、日本の都市部の混雑ぶりは世界トップクラスのようです。逆に人口密度が低いのは、広大な土地を持つ国です。次のうち、1平方キロあたり2.8人、日本の120分の1の人口密度しかない国は?

(1)オーストラリア
(2)ロシア
(3)アメリカ

答えはココを押す! 答え:① ロシア8.2人、アメリカ32.7人。

出題:浜川卓也

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スカイツリーより高い!? 世界一「デカすぎる滝」 http://shittoku.life/topics/23401.php Thu, 21 Jul 2016 14:30:00 +0900 スカイツリーより高い!? 世界一「デカすぎる滝」

 世界一有名な滝といえばナイアガラでしょう。アメリカとカナダの国境にあり、いつも多くの観光客でにぎわっています。ナイアガラは高さ50メートル、幅900メートルの大瀑布で、日本ではとても考えられないようなスケールの滝です。しかし世界の中では、特に大きいわけでもありません。ナイアガラより大きい滝はいくつも存在します。

 たとえばアフリカ南部、ザンビアとジンバブエの国境にあるビクトリア滝は高さ100メートル、幅1700メートル。ナイアガラの高さも幅もざっと2倍のスケールです。また、ブラジルとアルゼンチンの間にあるイグアス滝は高さ80メートル、幅は実に4000メートル。かつてT・ルーズベルト大統領夫妻がこの地を訪れたとき、夫人が思わずこうつぶやいたそうです。「ナイアガラが、かわいそう」

 高さなら、もっとスゴいのがあります。世界一はベネズエラのエンジェル滝。あまりに落差が大きいため、流れ落ちた水は途中で霧散し、滝壺もできないそうです。さて、エンジェル滝の高さは?

(1)765メートル
(2)978メートル
(3)1232メートル

答えはココを押す! 答え:(2)

出題:浜川卓也

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知らなきゃソンする“早割系きっぷ”! 新幹線もバスも、こんなに安く!? http://shittoku.life/topics/23504.php Thu, 21 Jul 2016 11:30:00 +0900 知らなきゃソンする“早割系きっぷ”! 新幹線もバスも、こんなに安く!?

 夏といえば、レジャーや帰省など、遠方に出かけるためにエアラインや新幹線、あるいは高速バスのチケットが必要になりますよね。これらの交通チケットをリーズナブルに手に入れる手段があるのをご存知でしょうか? 「それってチケットショップ?」と思うかもしれませんが、そうではありません。実は、交通各社が提供する「早割チケット」、つまり早期購入割引のついたきっぷならば、格段に安く入手することができるのです。

 たとえば航空機。困ったことに、シーズンや航空会社によって価格は大きく異なり、ヘタをすると数倍も料金が違うなんてことも。最近はチケットが安いLCCもありますが、サービスや設備などに違いがあることも多いです。

 そこで活用してほしいのが、メジャーエアラインの「早割チケット」。正規チケットが普通運賃の最大80%もディスカウントされるのです。毎年1月と8月に、それぞれ3月~10月分、10月~3月分の早割チケットが販売されます。ちなみに航空各社でネーミングは異なり、ANAなら「旅割」、JALなら「先得」となっています。

 一般的に「東京(羽田)-大阪(伊丹)」間であれば、普通運賃は2万円半ば~3万円弱という価格。それに対して早割であれば、最安で7千円台とかなりの割引率です。予約日が出発日より遠いほど価格は安くなりますから、少しでも早く予約したほうがお得。ANAの旅割であれば「旅割75」、JALの先得であれば「ウルトラ先得」が最大割引のチケットとなり、どちらも搭乗日の75日前までが購入期限となります。詳しい価格は各社サイトで確認できます。

 航空機ほどではありませんが、新幹線も年末年始やお盆時期にチケットが高くなりますよね。ただし、新幹線にもちゃんと「早割チケット」があります。

 これらはJR各社が提供している、インターネットを利用した「会員制新幹線予約サービス」に登録しておくことで利用可能です。また、JR東日本以外では、窓口で購入できる早割チケットもあります。実は、JR各社で早割系のチケットは数多く用意されているんですね。その代表的なきっぷをまとめると以下のとおりです。

◆お先にトクだ値(JR東日本「えきねっと」利用)
◆IC早特タイプ21(JR東海&JR西日本「エクスプレス予約」「プラスEX」利用)
◆スーパー早特きっぷ(JR西日本「e5489」あるいはJR九州「インターネット列車予約」利用)
◆のぞみ早特往復きっぷ(JR東海、JR西日本、JR九州の駅窓口で販売)

 どのくらいお得になるかというと、たとえばJR東日本の「お先にトクだ値」では、13日前までの予約で新幹線指定席チケットが最大35%オフに。また、「スーパー早特きっぷ」では、14日前までの予約で、新幹線指定席の新大阪-博多間が15310円から10290円に。5000円もお得になります。

 どの早割チケットにも利用区間や乗車人数などの条件、販売期間が設定されていて、21日前までに予約するものから3日前まで購入可能なものまで、種類は豊富です。割引率もきっぷによって異なりますので、詳細はJR各社のホームページなどをチェックしてみてください。

 そして高速バスにも「早割チケット」があります。乗車21日前までに購入すると片道普通運賃が割引になる「早売21」をはじめ、「早売14」「早売7」「早売5」「早売3」「早売1」など、購入日に応じた早割割引が用意されています。バス会社窓口、あるいは「高速バスネットWeb」で購入することが可能です。

 ちなみに、「早売21」を利用した場合、東京-名古屋間が5250円から2400円にプライスダウン。かなりお得になりますが、すべての路線にこれらの「早売」チケットが用意されているわけではないので、購入前にはチェックが必要です。

 夏は交通インフラの繁忙期で、うっかりしているとチケットが取れないなんてことも。そうならないためにも、早めの予約&早割チケットで確保しておきましょう。「今年はもう間に合わなかった……」という人は、来年まで覚えておいてくださいね!

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152歳の大往生!?「伝説の世界最長寿」 http://shittoku.life/topics/23400.php Wed, 20 Jul 2016 14:30:00 +0900 152歳の大往生!?「伝説の世界最長寿」

 年をとっても、ギンギンの現役でいたい。そんな男の夢をかなえたのがトーマス・パー。スコッチウイスキー「オールド・パー」のラベルに肖像画が描かれている人物です。パーは1483年、スコットランドの農家に生まれたといわれていますが、若い頃の話はあまり残っていません。彼が注目されるのは、老人と呼ばれる年齢になってからです。

 80歳になって初めて結婚し、2人の子どもをもうけたことを皮切りにお盛ん生活をスタート。105歳のときに村一番の美女と不倫して子どもを作り、逮捕されています。その後も精力は衰えず、122歳で70歳も年下の女性と再婚。130歳を過ぎても元気に農作業をしていたそうです。パー爺さんの噂はやがて国王の耳にまで達し、ロンドンに招待されて歓待されますが、1635年、食べなれない豪華な食事と酒の過剰摂取が原因で他界。享年152と伝えられています。

 もっとも、こうした話は一種の伝説。パーが本当に152歳まで生きたのかは、よく分かっていません。確実な証拠がある人の中で世界最長寿とされているのは、1997年まで生きたジャンヌ・カルマンというフランス人女性です。この人、何歳まで生きた?

(1)122歳
(2)128歳
(3)134歳

答えはココを押す! 答え:(1)

出題:浜川卓也

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